现今的生活型态之下许多人因为压力喘不过气来，
连好好“活动”的时间都被占据了。
所谓的活动包含洗碗、散步、打扫等等，下班后就没有太多额外力气只能瘫在沙发上继续
休息。
直到假日好不容易腾出了时间“运动”，到附近的公园跑跑步，骑自行车或是去游泳等，但
经过了几年发现似乎永远赶不上工作所需要的体能。
原因来自于身体其实无法避免的一件事情就是“老化”，老化许多人会靠被动式的补充营
养来让身体吸收做减缓，但是真的吸收进去的到底有多少？
身体很聪明，当没有足够刺激让身体成长，流失总是永远大于吸收速度。
不过有一件事情能减缓甚至抵挡老化，那就是“训练”，已经有太多经过训练的老年人比
未经训练的年青人强壮的例子。
身体是用进废退的，它并不会在乎举起多重的重量，身体只会注意外在压力是否足够，经
过了破坏和重建来或的成长。
“运动”所带来的刺激剂量难以衡量，当能够真的精准抓到剂量，这之中又经过了多少摸
索的过程，最终还是输给了时间。
我身边的学生不乏有经过一个礼拜一次肌力训练的学生，从原本4公斤都觉得重的女生，
过了一年能够自己搬著36公斤的猫饲料上5楼的阶梯。
假如你想省下人生最大的资产“时间成本”的话，
欢迎来找我学习肌力训练的知识以及训练出新的逆转人生。
我是阿玮，希望使人变强壮的教练。
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