※ [本文转录自 StudyGroup 看板 #1RtlXJFu ]
作者: allection ( ) 看板: StudyGroup
标题: [同好] 桃园身心灵读书会
时间: Sun Nov 4 21:46:55 2018
1. 自介：参加过一些宗教，发现各有所长，喜欢基督教的活泼、温暖、与人的接触，
喜欢佛教的圆融，喜欢道家的气功及拉筋，
创办这个群组的目的，是希望不要受限于任何法门或宗教，
敞开自己的心胸去接纳各式各样的人，每个人都有自己的专长，
去欣赏他人的优点，这也算是一种多元智慧吧
2. 对象：对心灵成长有兴趣，也喜欢各式结合身心运动的朋友，
比如拉筋、瑜珈、太极拳、气功、禅修等
3. 目标：对身心灵成长书籍或议题有兴趣者，如以下这类书籍或影片
灵魂永生 http://www.books.com.tw/products/0010465321
老神再在系列 http://www.books.com.tw/products/0010467748
佛陀之心 http://www.books.com.tw/products/0010754957
喜悦的力量 http://www.books.com.tw/products/0010750129
遇见未知的自己 http://www.books.com.tw/products/0010591045
安静，就是力量 https://www.books.com.tw/products/0010559988
破坏性情绪管理 https://www.books.com.tw/products/0010223141
静坐的科学、医学与心灵之旅 https://www.books.com.tw/products/0010640659
心流 https://www.youtube.com/watch?v=E4nmA5oVflo
哈佛幸福课程23堂，连结被挡，请自行Google
做自己的生命设计师 https://www.books.com.tw/products/0010733134
命理、塔罗、占卜、灵气疗法、两性或感情的议题也可以
4. 原因：想找对心灵成长有兴趣的朋友，不限制任何宗教，
只要你有一颗开放的心，愿意接受不同的观念，
既然提到身心灵，就难免提到运动，
读书会后我会带一些运动，我擅长的是气功、国术及拉筋，
会带得很基本，有些甚至跟舞蹈、重训或瑜珈的基本功很像，
虽然没有外面的专门人员专业，但也花了我快十几万，
希望能找到类似的同好，也希望有人有别的专长也可以分享，
而不是我一个人在主持或运作。
5. 地点：内坜恰欧咖啡，运动地点在内坜国小，运作一段时间后，会视大家状况聚会
line群组网址:要用手机的line加
http://line.me/ti/g/pMcH_-E3B-
6. 时间：双周日的下午2:00-5:00，读书会与运动各1.5小时
7. 方式：分享方式是，阅读书籍后的心得、个人的成长与改变、
工作或生活中的事、个人见闻等，
对某人的书感兴趣，也可互相交换书籍来看，彼此交流；
如果对某个特定书籍大家有兴趣，也可以一起买来读，一次几个章节之类
对运作方式有不同想法也可给予建议或讨论
PS:我对运动的原则
1.对称的动作，及一松一紧
身体的不平衡，来自不协调；
因为工作型态及职业分工的关系，我们常要久坐或久站；
时间一久，姿势难免会跑掉，
利用对称的动作，找回身体的平衡
2.调身、调心和调息
动作配合呼吸，身在哪里，心在哪里
放松是在支撑全身架构下，肌肉用力是最少的，
这个概念是追求全身的合一性，以及心的专注
3.动态的身体平衡，训练全身的协调性
4.呼吸的重要性
每个人的体能状态不同，无法有共同标准，
但呼吸的概念是有个参考架构，可以大略区分为
急息:常见于刚运动完，最好静语让呼吸平顺
缓息:一般的呼吸状态，运动后最好调整到这个状态
8. 范围：自行读书，不拘于特定书籍或法门
9. 人数限制：10人
10.解散条件：剩我一个
11.运作规则：同7