本身在怀孕前并无运动习惯
但是BMI超重的我，害怕会妊娠糖尿病
于是开启了孕运动之路
怀孕时运动真的给予孕产妇很大的帮助
并且疗愈身心(比较不会忧郁)
在职场(护理师)追赶跑跳碰上班到生产前一天39W
待产两天，产后1.5小时就下床走路去喂奶
产后一路以来都活蹦乱跳
想写这篇文章是因为我个人在怀孕时
为了找桃园区的孕妇运动花了好长的时间
桃园区虽然邻近台北
但孕妇运动及亲子运动的资源相比之下贫乏得多
希望大家透过我的分享，在孕期也能好好享受运动
孕期找运动去处的重点：价格合理、不绑约
（以下推荐的都是不需缴会费的工作室）
孕期及产后适合的运动：瑜珈、游泳、飞轮
[瑜珈]
1. OM yoga studio [本人极力推荐这里!五颗星指数]
课程价钱非常划算
老师们都非常有爱，课程非常多元化
大力推荐Rita老师及Sandy老师
即使报名一般的瑜珈课程，老师都会特别关照妳
并告知妳可以做的替代体位法
孕期腰酸屁股痛，开始进入OM yoga后改善非常多
有一阵子我只要脚踩地，屁股就会刺痛
瑜珈帮助我很多
而在这里我认识了“英国生之光体系”的瑜珈课
生之光孕妇瑜珈每次上完课我都能获得满满的能量
是很特别的经验，希望大家也能去认识生之光瑜珈
这是怀孕过程中找的第三家瑜珈工作室
但这里实在太有爱的感觉了，整个黏住这里
产后也一直持续在这运动。
2. inner's yoga
课程价钱也很划算
是我一怀孕也是人生第一次上瑜珈课的地方
不过我在这上课找不到像在OM那么有爱的感觉
老师也不会一个一个矫正体位姿势
在OM是老师示范完动作后就去帮学员调整体位
在inner's，老师示范完后就在自己的垫上跟你一起做体位
所以上课的感觉比较像是拉拉筋
孕妇能上的课很少，还常常报不进去
最后一次上课时整间教室挤满人
很热，还不开冷气关窗户
充斥着汗臭味、闷热味，就再也没回去过了~
3. 昱骅瑜珈(中坜)
超级便宜，一堂课才1百多元
不过教室阴阴暗暗，上课时间也不准时
老师好几次有迟到，虽然会晚下课
但感觉真的不是很好
对了！明明是冲著创办人去上课
却有几次是女儿代课也无提前明说
女儿会带着小孩上课，一边上课一边管小孩
也许有人不在意，但我觉得这样的上课品质我不是很喜欢
不过瑜珈的体位也有改善到我孕期的一些不适。
[飞轮]
1. 给力站有氧运动馆(龟山)[推荐]
便宜，买课程一堂课才1百多元
小岚老师超幽默风趣
之前有去上台安的孕妇飞轮
也是第一次认识飞轮这个运动
觉得很棒！超爆汗，感觉就是孕期体重控制好帮手
问题是台安真的太贵了30分钟/堂/10堂/6500元
而且太远了！台北下班转公共汽车去上课
下课回到桃园大概都22点多
在台安获得相关的孕妇飞轮注意事项且课程结束后
我找了很久，给力站是全桃园区唯一敢收孕妇又有单堂飞轮课程的地方
(很多飞轮课都是挂在会员制健身房的课程里)
不过这里建议给有骑乘飞轮知识的孕妇来
因为这里是一般成人飞轮
老师基本上不会帮你注意很多事情
能在桃园继续骑飞轮实在太棒了！重点是超便宜~~
[游泳]
桃园区不推荐，因为没干净的泳池
那时冬天，所以选了离家近的威尼斯温水游泳池
根本不温暖，洗澡水还会出来冷水orz...
但由于水中运动对于大肚婆实在太舒服
还是有持续去了快1个月
也在泳池里应用上OM yoga学的生之光孕妇瑜珈体位
游泳是我孕期最喜欢的运动
但是桃园区真的很可惜没干净的泳池
[亲子运动]
唯一推荐[OM yoga studio]!!!!!!!!!!!
Rita老师本身受过英国生之光婴幼儿、妇产妇的课程培训
产后宝宝2个多月大就带她来这里继续上亲子瑜珈及婴幼儿按摩
非常好玩以及受用，学到的体位及技巧都能继续在家里进行
重点是老师真的很爱每一位孩子
只是有点可惜，老师不太会做广告，导致上课的人数一直不是很多
上了一个月后，因人数不足就没再开亲子瑜珈课程
很希望有桃园区的妈咪带宝宝一起加入，好想再上课啊T^T
如果妳很希望在孕期、产后、亲子间能获得疗愈、爱的能量
真的很推荐妳们能去OM yoga studio
我很开心在这里爱上瑜珈，认识生之光体系
然后带给我们夫妻和宝宝很多美好的回忆与体验