看完《想见你》第一集，被虐到好难过，而且柯佳嬿真的很厉害，每场哭戏的层次都不一样。今天看到海苔熊分享的“生日愿望”解析，完全写进心里，刚刚LIVE文也有大大提到，征求海苔熊同意后，转录到板上
先附上来源：http://bit.ly/2COBSdy
完整标题：心理学解析《想见你》：为什么生日的第三个愿望不可以说出来？
“生日快乐！赶快许愿，第三个不可以说出来喔～”从小到大过了这么多生日，不知道大家有没有想过一件事情：为什么第三个生日愿望都不可以说出来呢？是不是没有说出口的愿望比较容易实现呢？
在这个星期上映的影片《想见你》当中提供了一个有趣的观点——不说出口的愿望并不会比较容易实现，而是就算这个愿望没有实现，你也不会因此感到受伤。
https://imgur.com/a/tKXr22F
可能世界：如果忘记了，他就真的走了
上面这段话其实是一种防卫机转（Defense mechanisms），我们在无意识当中遵循了这个规则，实际上是为了压抑某一种不可控所带来的焦虑，以及“可能令人失望的后果”[1]。毕竟很多时候，比起愿望没有实现本身，我们更害怕“别人得知我们的愿望没有实现”，为了避免这个令人焦虑的后果，所以我们选择不把第三个愿望给说出来。反正没有人知道，就没有人嘲笑。事实上，倘若你真的希望这个愿望被实现，那么说出来其实比较好。如果它是一个目标具体的愿望（例如月底前要减肥3公斤），其实说出来比较容易达成，在心理学上我们称做“公开宣示”（public
announcement）——因为既然说了，就怕没做到会被别人看笑话，所以会比埋藏在心里面的愿望，更努力的去实践[2]。
话虽然这么说，这部片里面“不能说出口的第三个愿望”，其实隐藏着一个比防卫更防卫的伤口……。（以下有雷）
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《想见你》这个故事描述女主角黄雨萱（柯佳嬿饰）的男友王诠胜（许光汉饰演）在空难之后下落不明，她悲伤了两年还走不出失落。诠胜每一年都会帮雨萱过生日，从19岁到25岁，然而在27岁的今天，她只能够想念著记忆当中的芋泥蛋糕，在手机通讯软件传着永远也不知道会不会有人回的讯息，等待奇蹟出现。从这个角度看来，第一集开头这段话“当‘你’离我如此的近，才知道‘你’多么遥不可及”中的两个“你”，其实代表不同的意
思，第一个“你”是雨萱记忆中的诠胜，第二个其实是现实世界中的他。
记忆中所有的失去，往往都比现实来得鲜明。每天每天，她都要活在现实与记忆的差距中，去两人一起去过的地点、开他破旧的二手车、表面上装得若无其事，但还是时不时，看着过往的照片、回顾一起欢笑的影片。就跟所有失恋的人一样，当一个人已经不在身边、当那些美好的回忆都已经无法再重现，我们很容易活在记忆的裂痕里，反刍(rumination)一些与事实相反的状况，像是“如果当初我......是不是就不会变成这样......”[3]
奇怪了，既然回想过去那么痛苦，那为什么还要想呢？因为那个记忆创造了一个“可能的世界” （ Possible world ），耽溺在那个世界里面（dwelling on the past），两个人还可以甜蜜的在一起，是所谓的慢性哀悼的过程（chronic mourning）[4]。心理学家Saffrey指出，在感情里面缺乏安全感的人（例如焦虑依恋者）会在一边哀悼的过程当中，一边重复验证（self-affirmations/ varification）自己的不好，好像唯有透过不断地后悔、说自己很糟糕，才能够让这个关系继续存活下去［5］（through rumination,individuals are able to keep the former
relationship alive）
然而，一旦梦醒来，现实还是如此残酷。
就像是片中雨萱的第三个愿望没有说出口，其实有一个很重要的理由——渴望这个愿望实现，但又觉得有很大的可能不会实现（至于是什么愿望，卖个关子，大家可以到Fox +或Line TV 看）。当某件事情实现的机率已经如此渺小而遥不可及，我们就会出现一种矛盾的感觉，一方面觉得这个愿望几乎不可能成真，一方面又偷偷地期待有那么一丝丝的机率可以被实现。因为讲出来实在是太丢脸了，会被说痴人说梦；可是那又是内心很重要的渴望，所以只好放在心里，默默的祈祷这个愿望某一天会发生。
回想一下，你过去所许的愿望（希望学长喜欢上我、希望能够考上理想的学校、帮她在圣诞节前跟我告白、希望我爸妈离婚......)是不是都是这种“看起来几乎不会实现，但是很期待它有一丝机会实现”的愿望？
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什么是你去年许下的“第三个愿望”？
既然都已经引导你去想起过去自己去过的愿望，在这里我想进一步邀请大家做一个小练习:
1.轻轻闭上眼睛，在脑海里面回想一下，你今年生日的时候你的第三个愿望是什么（不要说出来喔！）
2.若今年的生日还没到，可以想去年生日的时候的第三个愿望。如果你连去年的第三个愿望是什么都忘记了，那么可你以思考一件事情：这愿望对你来说，真的重要吗？
3.如果你想起了那第三个愿望，试着回想看看这一年，这个愿望，到目前为止实现了吗？
4.如果实现了，你是怎么让它实现的？或者是发生了什么事情和机缘，使得这个愿望实现？
5.如果还没有实现，你曾经想过做什么事情“让这个愿望更容易实现”吗？
（现在你可以闭上眼睛做这个练习）
发现了吗，那些你过往所许下的愿望之所以大部分到今天都还没有实现，其中一种可能是，你根本没有朝向那个目标做一些“有助于愿望实现”的事情，从现实治疗的角度来看[6]，如果你真心渴望达成某一件事情，可以时时用WDEP法则检核自己下面4个问题：
“你想要什么？”（Want）
“你在干嘛？”（Doing）
“这样做好吗？”（Evaluation）
“以后，可以怎么做？”（Planing）
而上面这四个问题，其实就是先前你做的练习，学会这个方法，就算不用生日蛋糕，你也可以一砖一瓦搭建自己的梦想城堡。
p.s.第一集当中还有一个有趣的点是，雨萱说：“如果我知道他没有那么爱我的话，我好像也不用像现在一样那么爱他”，请待下回篇文章分晓。
延伸阅读
[1]Top 7 Psychological Defense Mechanisms
[2]关于瘦身的心理学细节，可参考这篇文章“瘦身日记”（下）Gollwitzer, P. M., Sheeran, P., Michalski, V., & Seifert, A. E. (2009). When intentions go public: Does social reality widen the intention-behavior gap? Psychological Science, 20(5), 612–618.
[3]Davis, D., Shaver, P. R., & Vernon, M. L. (2003). Physical, emotional, and behavior reactions to breaking up: The roles of gender, age, emotional involvement, and attachment style. Personality and Social Psychology Bulletin, 29, 871– 884.
[4]Bowlby, J. (1980). Attachment and loss: Vol. 2. Sadness and depression. New York: Basic Books.
[5]Saffrey, C., & Ehrenberg, M. (2007). When thinking hurts: Attachment, rumination, and postrelationship adjustment. Personal Relationships, 14(3), 351-368.
[6]细节可以参考这篇文章：四个心理学问答让每天都是好日子，Wubbolding, Robert E. (2010). Reality therapy: Wiley Online Library.
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.177.39 (台湾)
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