前阵子脚不舒服，
去看医生后被诊断是关节积水+筋膜炎...
被建议可以骑脚踏车与游泳，
低强度的运动来减重，降低对脚的负担，
于是开始了我的游泳之旅。
高中大学都有游泳课，但我是个胖子，
对身材没自信也很害羞，能翘就翘课，死都不去游泳，
为了要突破心房，还输入“胖子游泳”这种荒唐的关键字来搜寻文章（晕
距离上次游泳已经是小学的事了，
终于鼓起勇气去了泳池，（这边说一下
其实真的不用害羞去游泳，因为完全不会有人插小你，大家的游自己玩自己的（呼～
开始在长泳区旁的练习泳池自己游，
想说小时候有学过游泳，
曾经还是只小水濑（儿童班分级
自由式也是游的起来的，
没想到划了几次手要换气就噗噗噗噗的沉下去了，
结果只能硬憋气，游个15公尺不到就站起来，
吸一口气再继续游，超没效率...
看长泳区的伯伯阿姨游的跟什么一样真的好是羡慕，
丧志后上了台南版看看有没有什么游泳的资讯，
就看到有关森教练的推荐文跟招生文
— 心得正文 —
报名了六月的自由式班，开始上课后，
就觉得森教练真的很用心，
从一开始的韵律呼吸，水母飘..等，
原本以为是很基本的动作，教练都细心的讲解，
如何运用肌肉、体内的空气，让身体能确实的浮上水面，
到后面二 三堂课，脚打水以及手的划水还有换气的时机，
都相当仔细，一个一个步骤明确的说明与示范，
了解如何能顺畅且省力的游出正确姿势！
有不懂就会再来一次，说明到懂，
而且不会有过多的肢体接触，这部分我觉得很好，
给身为学员的我感觉很自在也受到尊重。
上课前原本还担心团体班，
教练会没办法顾及到自己，但其实小班制，
上课途中也会有练习以及验收的时间，
教练会一个个帮我们订正错误的地方，
上课时间结束，教练也会留下来陪我们练习，
上课效率其实很好。
经过四堂课加上自己的练习，
现在终于可以跟长泳区的阿伯阿姨，
一起中途不停留的游完1000了～～（洒花
“与其花几年的时间练武，不如花几个月的时间找个好的师傅”
能有个好的引路人真的很重要！
教练的粉专
“森教练 台南ㄧ对一成人游泳教学”
大家可以参考看看～～～～