楼主:
inbow (硬爆)
2018-01-21 20:12:53本身的BMI大概20点多一点
虽然还在正常范围但有点瘦
从小吃很多都吃不胖...
所以想靠健身增重
但怕自己练没效果可能受伤
有没有推荐增重课程的健身房?
因为工作的关系一个礼拜可能顶多去两次
希望价格能够合理
顺问健身房内有卖适合健身的装备吗?
衣服裤子鞋子袜子这些
本人完全是个新手希望多包涵
麻烦帮忙回答
谢谢各位
作者:
otabird (ota)
2018-01-21 20:19:00迪卡侬买比较方便，也不贵
作者: polly531 (pollywu) 2018-01-21 20:22:00
深呼吸不错，有短期的
随便穿运动服就好 手套有需要再去迪卡侬买便宜的衣裤鞋袜什么的 不要拖鞋其他自己舒服就好
作者:
kc092444 (kc0924)
2018-01-21 21:04:00Focus下面莴苣的业务根本女8+9 不过看起来还可以啦
作者:
a391490 (渔光岛)
2018-01-21 21:19:00推优质健身房教练非常专业也很有耐心
作者:
BIGBBB (yaaaa)
2018-01-21 21:20:00推深呼吸、不需要一对一的课程太贵了不值得我也是很瘦练上来的，有兴趣可以来信问我
作者:
anils (anils)
2018-01-21 22:08:00顶多去两次的话 基本上不用到健身房。上一对一教练课就好可以去肌肉版爬台南的教练。很多可以参考
作者:
bobom (wo)
2018-01-21 22:42:00离家进
作者:
jkocy2 (刻苦耐劳农园人)
2018-01-21 23:06:00Anytime 也不错 教练课上的蛮好的
一星期两天加健身房有点不划算 上教练课动作会了以后自己练
作者:
aabreak (艾瑞克)
2018-01-21 23:24:00我有认识的worldgym专员直接砍到最便宜的价钱给你
作者:
koeiiso (dino)
2018-01-21 23:34:00一个礼拜两次包月的健身房都不适合你，如果你是有钱没时间的话当我没说，不包月单次好像就上面推的优质，不然就找工作室的教练一堂课大概1200以上吧
作者:
cow840910 (lunglungman)
2018-01-22 00:04:00推优质！
作者:
skykeico (微笑面对每一天)
2018-01-22 00:22:00推健身工厂 至少价格透明 新开的开元厂还不错
作者: kilda (台南健工找我) 2018-01-22 01:46:00
健身穿舒适运动服就好，迪卡侬真的推荐不过你体质偏瘦的话要练壮需要一段时间才会有成效出来。若对健工有兴趣欢迎问我
作者:
cue (感恩)
2018-01-22 06:55:00瘦的人要壮，除了练还要配合吃
找教练先看身材，有些根本废到笑，EX:XX培训通过，C级云云，台南很多这种哦。不然就看起来很壮惟腹部超肥创造现在特价中可以去，新开人不多舒服，或天下都可以
作者:
lichuw (一切都是无解)
2018-01-22 10:02:00找家附近的+1
作者: amakain (阿嬷卡阴) 2018-01-22 10:05:00
原Po大大不妨先到musclebeach版搜寻关键字增重和精华区看一看，先对增重有个初步观念，然后再找个不是人体计数器而是具有相当专业度的教练，讨论你的执行训练计画。好的教练不怕你提出问题，除了引领你训练动作，更重要的是能带给你正确的观念，让你在未来能拥有规划自主训练的能力。饮食方面是训练计画中最难执行的部分，请大量涉猎前辈们的饮食菜单及营养学观念...等等文章，从中内化调整出属于你自己的做法更甚成为生活方式。没有绝对的对错，只有适不适合自己。只要能够长久执行的，就是好的。
莴苣focus店还可以~建议自己先练一段时间，培养好运动习惯再来找教练
musclebeach酸民一堆 那个版不懂装懂的很多健工可以考虑 如果去的次数不多要练起来也难
找教练首重证照与身材再来是有证照没身材之后为没证照有身材最后是两者皆空，这里的证照指的最少该有ACE。
作者:
wanmay 2018-01-22 22:07:00world gym长荣店不错啊 原po离这间近吗?