去年还前年，很开心去参加减肥班...
当时，有成功瘦了大约15公斤
但是后来放弃了...因为什么都不能吃，其实减的很痛苦，整天只能喝水吃蛋白，周遭朋
友
都说脸色变的很差，久而久之也就默默的放弃了
结果不到一年时间又胖了回来
小妹最近体重已经持续好久降不太下来
有运动，少吃，但是就是体重一直维持在差不多不肯降下来。
加上家人急迫希望我可以赶快瘦下来，变得漂漂亮亮的.....
想请问有人在吕美娜中医看过减重门诊吗?
想调看看身体，希望有过经验的人可以分享看看，真的好想要瘦下来啊～

真心建议自己控制饮食跟运动没有以上两样同时存在吃太多中药对身体也不好只有这样才能不复胖过来人（泪）

只有运动才能维持体态，减26公斤者路过

这样还要花钱看中医喔? 我也来开减肥门诊好了 XD

只有运动及健康饮食才能维持体态，减20公斤者路过

不熬夜不喝饮料多喝水三餐正常适当运动 减35公斤路过

减肥靠的是意志力

我今年也减了10几公斤 不过真的是很痛苦就是了No pain no gain 这句话送给楼主

吕美娜会等很久，等待时间妳会坐着滑手机，不如把这些时间拿去运动。

减肥的路都会觉得过的很漫长.........谢谢大家，小妹我知道了，只是我很好奇大家在减肥期间都怎么吃！有人可以分享吗.....

运动搭配肉碱跟CLA

我的营养师建议少淀粉类.多吃蔬菜跟蛋白质.低糖分水果.少喝高汤类和多运动

少吃减脂，多吃增肌～超醉

我之前胃出血一周掉七公斤，但这种不正常的方式绝对不是什么好方法....

我的吃法很简单 早晚餐正常吃 中餐改水果餐 如此而已

运动强度不够吧 不要只有氧 加入重量训练吧还有不要饿著减肥 减肥是吃出来的 这是长期抗战至少要三个月以上才慢慢有成效