东区，征一起运动，和想吃水煮餐清淡餐的人，目前是有像中东区有一间卖水煮餐的，
可以吃完再一起运动等等，目前在德安贱工
希望可以找到督促的伴或姐妹!
请务必详阅台南板版规再发文,请记得附台南点唷!
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http://i.imgur.com/dDqZDXD.jpg都自己煮欸@@ 慢慢研发水煮的菜色

楼上的感觉好好吃！！可恶饿了

今天弄的这个干面蛮成功，真的蛮好吃

请问泡菜有推荐的牌子吗

没欸，我都看哪个特价就拿哪个，反正只要让豆腐蔬菜有点味道就好

楼上我饿了(>_<)

是不错，但我要减肥，热量要控制

完全水煮也不太推,还是要有适量的好油.餐饮低GI为主即可

其实有规律的运动习惯，就不用太担心饮食过量或效果差。因为当你开始重视后你绝对会有自己一套的维持体态方法。尤其是女生达到的效果最好，我们运动群里面的女生几乎都是好又要更好。但长期的规律运动真的可以让自己的气色很好所以我只推广大家运动，至于饮食真的不用太过于在乎或担心

男

http://i.imgur.com/lcnwg8y.jpghttp://i.imgur.com/yDBWn2K.jpg我也不推崇水煮餐，照片是我现在在吃的健康餐，东西好吃够营养，热量少。吃的健康开心才有办法继续一辈子的饮食才是减肥跟维持体态唯一解。去年十月到现在断续瘦了5公斤脂肪，肌肉量上升，会这么慢也是因为我瘦两公斤就休息两个月（休息的过程都很多大餐，但是没有复胖）。我周边的人都以为我瘦了10公斤，体态改变惊人（公司制服上衣小两号，裙子小了四号）

早安 hsindy LINE团还有在运作吗 想加入

男，减肥有决心

咳～之前重训增重5公斤，半年没练体重下降到原来的体重，真羡慕你们可以吃胖的人

推低GI http://i.imgur.com/2MpJTLI.jpghttp://i.imgur.com/6MniuSR.jpg

楼上猫咪尾巴乱入（误

http://i.imgur.com/dBY6nJ1.jpg我觉得不一定要水煮，自己煮低油低盐多蔬料理，也可以吃得开心又不发胖，连甜点也可以做低脂的来享用。我每天运动加吃自己煮的早、晚餐，两个月瘦了四公斤，感觉成效不错。

不推水煮+1，吃不久而且容易没动力

猫咪尾巴大加分水煮餐只能短期吃~适合一开始减重的人 后面就要开始增加其他食物了少油少盐少糖 是不变的真理

早上几位来信的板友抱歉，纯粹只是给原PO运动建议。本群因为目前到达一定的人数，所以暂时不考虑加人。而且因为本群运动有设纪录次数规定，所以不是单纯的聊天群组。但还是会保留一些经常运动的朋友站内信，等适当的时间帮你们加入群组。

小花还在德安？

想加入，也在德安健身