楼主:
shain3 (Shain)
2015-12-04 18:45:42征求类别: 揪团
地点: 成大自强校区
因为怕自己毅力不够，所以来板上征求胖子
大约晚上10或11点，因下班较晚SORRY...
因我92KG想减到75KG，有17KG的目标
征求的胖子目标需要减10KG以上的人
征求人数大概8人以内，可以一起完成多年来想减肥的梦
不会限制要跑多远多长，自己控制就好
让多年减肥的梦，一起完成吧！！！！对胖说ＮＯ！！
想要一起奋斗的，站内信留LINE
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2015-12-04 19:00:00你可以礼拜二十点去，有学生的夜跑团也欢迎外面的人，分火车组跟复健组(实际两组啥名字我忘了
楼主:
shain3 (Shain)
2015-12-04 19:05:00只有礼拜二有吗？？他们都在哪边集合？？
作者:
tian007 (大桥哈孝远)
2015-12-04 19:13:00要减肥 膝盖 脚踝也要注意哦负担很大 飞轮 有氧也是好选择
作者: Rakitic (村民A) 2015-12-04 19:31:00
推楼上
作者: BigCat 2015-12-04 19:44:00
膝盖有问题不能跑步的路过，庆幸可以做瑜珈…
作者: alan3340 (alan3340) 2015-12-04 20:04:00
建议你不要直接跑，先用走的再慢慢加快走路速度，减到一个阶段后再用跑的
其实自己有毅力才是最重要的，配合饮食才有更大效果。一个从84到58的人给你信心。
我也觉得跑步不好瘦，一次6k一个礼拜两次，感觉体重不会动
那楼上推荐怎么跑呢 我也想跑步QAQQQ少打减肥两个字- -
作者: alan3340 (alan3340) 2015-12-04 21:00:00
走-->快走-->跑步，每次至少要30min up 一定要流汗
跑步是很好瘦身的喔，快走也不错喔！！而且运动的频率要高一点比较好，每星期约4.5次最好最好有氧跟无氧运动都要交互进行，还要搭配饮食控制这样才可以达到不错的效果。
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2015-12-04 21:25:00没记错应该是只有周二，他们在光复操场集合
作者:
start04 (start*p)
2015-12-04 21:52:00加油哦
作者:
biioo (风风风)
2015-12-04 22:11:00重点在饮食,还有跑步的搭配,饮食减重,运动减脂靠这两样半年已经瘦了十二公斤的我默默走过
你现在92感觉没在运动，贸然跑步你膝盖会很惨，羽球很容易瘦哥之前找教练学一周四次瘦4公斤，等你到85-88之间再开始跑吧，否则要循序渐进
作者:
lovecard (田野中的宁静)
2015-12-04 23:03:00我和你一样，2个月前94，到今天80，还在努力ing
作者:
griffeyk (Surprise or Shock?)
2015-12-05 00:32:00推biioo 我自己也是两年半内从107->92 光跑步很慢
作者:
hua210472 (天氣涼了)
2015-12-05 02:45:006月到现在 饮食没控制 93→88 持续努力
我觉得跑步很好瘦啊，三月从一周4次3k到现在一周三次7k，早餐吃燕麦从69》58之后就没啥瘦了，差不多才6个月吧
作者:
ffg1001 (大鲸鱼)
2015-12-05 12:32:0017很快,自己跑步不到1年20kg,不吃宵夜饮料油炸,三餐正常,那时一周约跑5天~从太胖用走的到用跑的,不心急健康重要
作者:
jk820824 (阿地留斯)
2015-12-05 16:19:00邀搭配饮食
楼主:
shain3 (Shain)
2015-12-05 23:08:00谢谢各位的建议，我会先用健走再搭配饮食，实施毅力减肥法，名额还有缺欢迎加入喔喔