Redcord 挪威悬吊式训练 心得
那天看到W大写的免费体验悬吊式训练
在朋友的FB上常常看到悬吊式训练，原本就很有兴趣，但是安南区实在是太远（合意）
于是约了星期一晚上七点，结果六点半就到了只好在外面金玉堂闲晃 XD
之前我一直以为是属于放松的效果，哪知道一去竟然是肌肉哀嚎的开始..
一开始W大先说明悬吊式训练的作法，跟我想像中的也差太多了，
先评估肌肉左右的差距，再根据较弱的部分做加强，做这加强还不是一下两下，
而是五下六下，每一次的间隔还喘不到一口气啊！！
一小时的时间做了股四头肌，臀肌，腓肠肌，W大再各自解释训练的目的。
这真的是W大好心提供乡民免费的机会，有机会务必试试看！
PS：安南区离我家好远啊～
做完肌肉大概会小酸痛1-2天喔