最近一直被医生说要找时间运动
于是下班后有空闲的时间就去跑操场
跑300公尺的操场三圈而已就气喘吁吁
对自己的体能感到堪忧阿
想请问一个人还可以做哪些运动呢??
还有大家平常都做什么样子的运动呢??
骑健身脚踏车，一边骑，一边看影片，不知不觉一小时就
跑步要循序渐进比较好哦，不然容易受伤，可以快走！！
作者:
G558 (有了板子没地方冲浪)
2014-06-16 21:47:00问别人不准 找一个你自己喜欢的运动每次都比上一次进步一点点就好
作者:
batuno ( )
2014-06-16 22:09:00推快走，我会气喘所以都是快走到冒汗，另外会再做瑜珈
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-06-16 22:20:00可以做做核心运动，把FIN板加入最爱吧。深蹲跟握举姿势正确的话，就会很累。
作者:
koeiiso (dino)
2014-06-16 22:23:00我都是去健身房
作者:
human45 (昨日小笃)
2014-06-16 22:24:00吃饱饭后到附近公园走一走+拉筋~太久没动太操伤身体又不持久~~循序渐进!找一个能每天都做到的运动-散步开始吧
作者:
qsc5566 (台湾本土无码)
2014-06-16 22:26:00作者:
Tamama56 (袴田日å‘)
2014-06-16 22:34:00跳DEA，只是要花钱
颗颗又是7分钟运动 这些影片让物理治疗师生意越来越好
FITNESS板的置底文先看过一遍 运动不是一踧可几 慢慢把体能提升起来
作者:
seashel (Mr.鼻血)
2014-06-16 23:03:00刚当兵时也是跑不动之后3000m 14分多跑完自己也很惊讶
作者:
pop456tw (nakasaki)
2014-06-16 23:35:00有朋友一起会有帮助的
作者:
s910620 (QQ)
2014-06-16 23:36:00我都跳郑多燕:-)
作者:
oct1986 (卡卡)
2014-06-16 23:37:00生小孩是什么运动啦XD
作者:
cobras775 (永康savrin )
2014-06-16 23:39:00保龄球
作者:
xuptjo (xuptjo)
2014-06-16 23:45:00打火包
作者:
adsldns (爱的索迪恩斯)
2014-06-16 23:53:00跑步不错啦 一边听音乐一边跑步 很享受喔
路跑正夯，二五安平夜跑、新光三越夜跑，三日古都夜跑
作者:
sky7338 (自己人生自己拼...)
2014-06-17 00:35:00安平夜跑欢迎你....这边有10k入门团..^^
马上跑900也不错啦 我一开始还只敢快走 因为怕一次太累就没下次(懒/累) 慢慢加慢慢练 现在都能参加半马了 所以放空放松 去动就对了 有动有进步啦
作者:
nousgu (小鸡)
2014-06-17 02:11:00男生随便练一个月 不拼速度应该就可以跑蛮远了
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-06-17 02:20:00打沙包
作者: abo (。。濒临弱智。。) 2014-06-17 02:36:00
为啥看的出来不是本人 @@游泳不错比较不会伤关节 不过小心安全
作者:
s74819 (大家一起出头天)
2014-06-17 11:09:00打羽球
作者:
d879179 (Jersey Club )
2014-06-18 00:08:00游泳