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作者: CMOMP (任瑜的爸爸) 站内: Road_Running
标题: [心得] 我的初半马，归仁保生马
时间: Mon Dec 16 13:36:16 2013
比赛日期:2013/12/15 上午06:00
这一次的初半马一开始的设定是瞄准3小时完赛的，但比赛前一个月的受伤，
练习完全停摆到比赛前一周才确定能跑，反正跑就对了，被关门再说。
图片网志版:http://blog.xuite.net/mmmppp/blog/178868211
比赛前一天还下著雨，天气也预报着明天继续下，一晚过后醒来，没有下雨，
地上有点湿，南台湾凉爽的好天气一直持续到比赛结束都没有下过雨，
保生大帝保佑阿!!!!
开赛后，跟着人群，跟着同事跑，还没到2.5k，所有的同事都把我甩在后面，
我就继续慢慢跑每隔2.5K一个补给，沿途除了第一个补给站人太多没有进去，
每个都进去吃吃喝喝才走。
这时就稍微记录了经过每个补给站的时间都维持在20分钟，大概是8分速，
10公里之后也陆续的将先前的同事追上，并一一抛在后面，天气一直都很凉爽，
跑在田野间，空气很好，都没啥感到喘，一直到15K 过后速度感觉有点慢，
停下来走的次数及长度逐渐的变长，但从抵达补给站的间距时间来算
其实很稳定的维持2.5K花20分钟，很慢，但是很稳定。
每经过一个补给站，就想着下一个补给站怎么还没到，一直想休息阿!!!!
经过17.5K后脚步沉重时想着，手要摆动，带动脚跑，真的累了，就改用走的，
休息过后，又继续跑，肌肉好酸疼。到了高铁桥下附近，
有老师动员学生沿路加油，有学生见到我用走的，
看着我号码布喊着我的名字加油!!!牙一咬，又继续慢慢跑..............
到了22.5K最后一个补给站，看到传说中的肌乐，喷一喷快要抽筋的大小腿，跑到转角，
听见工作人员喊加油最后800公尺了，一样跑跑又走走，又跑跑的跑进了归仁国中操场，
看见终点台的记录3小时19分，我在被关门前跑了回来。
大会这次准备了超丰富的东西，来慰劳比赛的选手们
有陈家肉粽、炒关庙面、豆花、释迦冰、姜茶、传统叭噗冰、
盐水鸡、杨桃汁、味增汤、茶的魔手。
我没有跑过马拉松，但是将我的初半马订在归仁跑，
沿途都是自己曾经熟悉熟识的地方，那种在地的感受，乡亲的热情，
是种开心的愉悦，很开心自己的初半马能够在归仁及在时间内完赛。
23K超半马组
完成时间:3小时19分