【科学冥想・心灵升级课 】&
【38韧性大迁徙规划课】

时间：2025 年 2 月 22 日
地点：台中市女儿馆 （一中光南旁）


——— 09:30-11:30 上午场 ———


【科学冥想：当生活压力全面来袭，
你需要一场内心升级！ 】

工作压力大？家庭问题多？人际关系复杂？
再加上国内外情势的挑战，让人喘不过气？

别担心！这场讲座带你从神经科学与心理学的角度，学习科学化的冥想方法，告别压力，找
回内心的安定感。

你将解锁：

# 藉冥想“重启”大脑回路，找回情绪稳定
# 面对多重压力，让冥想成为你的心理防护罩
# 亲身体验冥想的魔力，为心灵充电

活动费用：

》非会员 600 元 / 人
》12 岁以下儿童免费参加
》台中市民团协会会员 400元 /人


——— 14:00-17:00 下午场 ———


【3/8韧性大迁徙-灾难韧性演训 计画设置】

本次为3月8日演训的计画设置课程，欲参加当日活动者请踊跃参与(当天活动资讯将于近日?
布)！

当战事发生，民众需准备好避难包及移动计画，然而对于“计画”的准备常流于形式或无从
开始，因此需要了解计画设置原则、资讯掌握及各成员的配合，才能在纷乱来临时更快、更
安全的反应。

本课程将说明：

# 计画拟定
# 推演过程
# 实地勘查(略)
# 调整计画

活动费用：

》非会员 500 元 / 人
》台中市民团协会会员 350 元 / 人

*请自备纸笔或手机笔电等习惯的纪录工具*


——— 上下午场一起参加 ———


非会员 1000 元 / 人
台中市民团协会会员 750 元 / 人

报名表单：https://reurl.cc/M69oZX

欢迎市民朋友
一起来照顾心理健康
一起来提升社会韧性
https://reurl.cc/DKep35
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