重训真的很重要，现在有肌少症骨质疏松和吃一堆葡萄糖胺钙片的，我都会推
林永昌医生的影片给他们，连长期卧病在床 中风跟小儿麻痺 都可以回复到
可以把看护解雇，丢掉轮椅拐杖，可以自理生活，长辈早点练避免腰酸背痛
跟走楼梯无力，我自己是买单杠弹力绳组homegym给长辈练，现在各地健身房
都有给长辈的重训课程，国民运动中心也很多价格很便宜的长青课程可以找找，
之前八卦有篇政府台北失智长照1个月要5万，看到那恐怖的价格，就觉得自己
想办法洗脑长辈来重训，早期发现早期治疗，不然以后状况恶化就辛苦了
https://youtu.be/S5Tzq-IO8tc
https://youtu.be/srj_i1ug8L8
https://youtu.be/gZePNwNkkfs