今晚请教练分享的主题是muscle up
欢迎喜欢单杠健身的朋友
【活动名称】
勤美小公园2017暴力上杠分享会
http://imgur.com/a/3Thvn
【活动时间】
8/16（三）晚间9:00 ~ 10:00 （9:00方法与概念介绍 ，9:20开始练习）
【活动地点】
勤美小公园
https://goo.gl/maps/NqB8Pn6YsNn
【体能准备】
正手单杠约5-10次
【流程内容】
9:00-9:20 方法与概念介绍
主题：暴力上杠(muscle up)使用肌群与应用方法
讲者： 朱永瀚Ting-Yi Chu教练
内容：分享暴力上杠上的动作模式、所需体能建构与技巧
9:20 - 10:00 自由练习
主题：上杠练习
示范:振宇、彦彰(Vegas)、MOOK、士烈(Simon)
内容：单杠muscle up 组合练习