#备战倦怠，如何维持读书计画?找一个Accountability Partner吧!
大家好,我是SK2口说顾问Li-Yi
很多同学上了课，知道怎么练习，但想到要执行练习计画就充满倦怠
可能是因为执行时其他事情插进来、或是想到要执行计画就觉得烦等等
今天要介绍的方法,是找一个Accountability Partner(当责伙伴)
这也是我最近在做的事情
以下分享我被教练指导的简单作法
(教练是这位XD:https://www.marianmarino.com/)
先找一位愿意每天提醒你的伙伴,互相设定每日目标
每天早上或前一天晚上设定目标,当天晚上睡前讨论
详述如下:
1. 早晨设定目标:
一天开始的时候，先写下今天自己得要做什么,也可以写下预计花多少时?
2. 睡前回顾:
一天结束的时候写下
a.今天做得好的部分
b.今天做的比较不理想的部分
c.明天可以改善的部分
一开始很容易野心十足,列下太多事情, 低估每项事情要花的时间
或把事情想得很难,目标设的很大，让自己觉得完成不了
所以初期会建议大家保持less is more的原则,
只挑最重要、或是可以预知要大致花多少时间的事情
先从做到开始,累积对自己的信心，也透过互相讨论得到更多idea
我也在最近当我大学死党的accountability partner
他最近因为一连串的事情,觉得工作失去动力
在执行了一个多礼拜后他说:
"虽然目标定立时不时会fail，
但我觉得生活比较上轨道了，像我现在就在进行周间没完成的事情
感觉没那么浑浑恶恶"
人生动力难免起起落落,就算是中年口说顾问也会如此XD
找一个accountability partner来互相打气吧!