大家好，
每次顾问时间时，总是有不少当月或是下个月要考试的同学。同学于考前通常会感到有些
紧张，觉得自己的准备不足、对这次考试没信心等。这些都是很正常的烦恼。今天我想与
同学分享“考前两个礼拜，可以做什么事增加考试的信心。” 我相信能够帮助同学于考
前稳定军心。
首先，我先提醒一下考前不应做什么：
一、请停止疯狂刷题
大多数同学越到考试前越发认真的练习一整回的考古题，甚至有同学一天练习两三回。我
认为事实上，这样的行为只是降低你的愧疚感，觉得“自己有练到，应该考试没问题吧！
” 但是对于提升分数与稳定心情的实际帮助不大。当你每天专注于做题目的量时，你会
发现你没有什么检讨的时间，而且你会倾向于各科犯同样的问题。因此，请同学停止一直
做题目吧！
二、不要熬夜唸书
许多同学考试前临时抱佛脚，熬夜唸书。但我个人反对同学这么做，因为作息不正常时，
你唸书的效率不高，而且也会比较容易生病。很不巧考试前一天生病的话，这次考试也没
办法好好发挥平常的实力了。因此，对于很忙碌的上班族考生，我宁愿你每天花两个小时
好好厘清、检讨各科的问题，也不要每天为了争取多一些时间而熬夜。作家Loren
Weisman于“The Artist's Guide to Success in the Music Business”一书中，曾说
过 “It’s not about the amount of time you put in, it is the way you spend
the time on the work you need to get done.” 我认为当同学很专注于检讨时，考前
每天花两小时左右便足够了。
接着，我给同学以下几点建议：
一、挑困难的学科练习
首先，我建议同学做阅读与听力时，专挑你不熟悉的学科，把这些艰难的学科变成
“unfamiliar topic bundle”，一次挑战做一整回。举例来说，我阅读可能会挑“天文学
、地质学、化学。” 这么做的目的是要让你预想考试会发生的最糟情况。其实，考试的
素材是简单、中等与高难度平均分配的，阅读或许会有一篇文章比较难，但不会三篇都非
常难，而且通常如果你阅读觉得简单一点，听力就会考难一点，因此，考试是不太可能会
发生这么惨的状况—阅读与听力都刚好考你最不熟悉的学科。不过，做unfamiliar
topic bundle的练习是为了让你预想考试当天各种情况的解决办法。此外，当你练过
unfamiliar topic bundle之后，你的心脏也会变得很大颗，会坚强许多，考试时只遇到
一篇比较难的学科，你也不再会害怕。
TIP! 我会建议同学有一定的稳定度（例如：阅读一篇只错一题以内，听力对话练到全对
、演讲只错一题以内）再练习unfamiliar topic bundle。假如还不够稳定，做此练习可
能反而会对自己更没有信心。
推荐阅读：听力不熟悉的学科总错很多，怎办？
https://sk2toefl.blogspot.com/2020/05/blog-post.html
二、思考并审视各科问题
做完了unfamiliar topic bundle之后，当天或是隔天一定要仔细思考并且列出各科遇到
的问题，思考应对的解决方法。举例来说：
问题：做阅读时，碰到天文学，会不自觉地看太细，想要真的把每句话读懂，导致浪费太
多时间。
解决方法：碰到天文学时，提醒自己先找到每个段落的目的，做架构式笔记。
有一位一战破百的同学于访谈中曾经分享过：“我考试前两周基本上不太做题目，而是把
之前做过的题目重新看过、并且思考我碰到类似的问题时，是否已经会解了。” 确实，
考试前一到两周时，你应该已经内化各科答题流程了，没有必要练习太多的题目。此时，
反而是应多花时间检讨与思考，再次提醒自己考试各科容易犯错的地方。
我认为口说与写作这两科考试前不需要每天做许多的题目，只需要专心解决问题即可。以
我为例，通常我口说的Task 4都会讲超时，有时间掌控的问题。我想了一个策略之后，会
先把同一题练到好，此时，再挑战Task 4的第二题，看是否能够在录第一次时就完美。有
做到的话，我才会知道我已经解决了我Task 4的问题。同理可证，假如同学写作的问题是
遇到特定类型的题目（像是以government作为对象的题目）无法快速想到理由，那么你每
天练习一篇作文并不会有太大的帮助。反而是应该好好练习想这类题目的理由。考试前两
周可能练习一、两篇独立写作就够了。
三、实际跑过一遍考试
有不少同学在做一篇阅读或听力时，答题率很高，但是一次做一整回或是跑四科时，就会
发现专注力下降，导致后面的题目无法发挥平常应有的实力。因此，考试前一定要至少完
整跑过两次各科的考古题，训练你的专注力也感受一下考试当天的累度。同学可以考前两
周做一遍完整模拟考，考前一周再做一回完整的模拟考。此步骤可以与第一点建议里面的
unfamiliar topic bundle结合，提高困难度。假如你发现你做完阅读后很容易感到疲累
的话，我会建议你在听力讲解题型时，先深呼吸、伸展一下、让自己准备好了，再开始作
答。
TIP! 要做阅读与听力加试题
虽然考试时不会两科都出现加试题，但是有不少同学表示不习惯加试题的长度，只要出现
加试题，到后面总是会觉得很疲累，状态没有很好。因此，请同学做模拟考时，一定要当
成是碰到阅读与听力加试题去练习—意即一次做四篇阅读、三篇对话与四篇演讲。此外，
依照墨菲定律，通常加试题会刚好出在你最害怕的那科。举例来说，同学心想：“拜托不
要遇到听力加试啊！阅读加试的话我可以！” 结果，考试时就会遇到听力加试。这故事
告诉我们不要逃避比较弱的那科，要好好练习加试题的长度喔！
四、调整心态
心态真的太重要了。有许多同学平常做考古题都表现不错，但考试时太紧张，得失心太重
，反而容易失常。我建议同学考试前两周多看一下心态相关的文章，尤其是当你很焦虑时
，看一看别人的经验，反而能够让你比较冷静与稳定。有一位正在德国念研究所的同学托
福考了四战，她曾分享：“当我考完第三战时，挺沮丧的。于是我跑去询问了托福考了七
战终于达标的同学，问他是怎么做到的。” 你要知道 “你不会是第一个考试失常的人，
你正要走的路，别人也都走过。” 永远都有比你情况还更艰难但是却克服了的同学，从
他们身上，我们可以学到一定要做到的强烈信念，正是这股能量驱使他们坚持下去。
有时候实战时，难免会遇到一些意料之外的情况，例如考到一半电脑突然当机，无法考下
去，而且ET$也没有要退你钱，你也只能够摸摸鼻子认了，赶快报名下一次考试。我个人
认为当你下定决心要出国留学时，便得具备很坚定、不畏艰难的决心。托福考试就像是一
个小魔王，他会考验你的意志力、折磨你的心智，你有可能当天状况很好，很幸运地一次
破百。但你也有可能小失常，分数不如预期。So what? 那又如何？It’s just a test.
大不了就在重考一次。就像是你要开车，得考驾照一样。第一次没考过也没关系，没什么
好丢脸的。再考一次，你总是会过的！当你不断地过关斩将，考完托福、GMAT、GRE，好
不容易搞定推荐信并写完essay后，你可能会发现原来出国留学才是大魔王啊！到时候要
面对每天很繁重的课业、教授与同学难以听懂的口音以及飞快的讲话速度、同时还得背负
找实习找工作的压力，那将又是另一个境界的挑战了！
推荐阅读：准备托福“心态”专栏
https://sk2toefl.blogspot.com/p/blog-page_509.html
五、确保当天保持在最佳状态
最后，我建议同学于考前两周尽量让自己于当天保持在最佳的状态。首先、同学应该要适
应考试的时段与环境，假如你的考试是在早上，那么你每天都应该习惯于早上时做题目，
确保当天自己的头脑清醒。假如你报名在家考，那么此时你也应该都用准备好的白板与白
板笔记笔记、确认电脑设备没有问题。第二、我也建议同学考前应维持正常作息与适度运
动。有同学考试时刚好肚子痛、拉肚子或是感冒昏昏沉沉、也有同学前一晚太过于用功而
熬夜失眠，这些种种情况都会大幅度地影响你考试当下的表现。最后，也别忘了提早准备
好考试当天会用到的（有效期限内的）护照与准考证影本，考前一天临时找不到护照的话
，真的会很崩溃啊！当天你的精神状况能够有大约10分的差距，简单说，请调整作息，想
办法让你考试当天精神佳，你便要很有可能破百。
祝同学都能够于考前调整心态，考试时发挥平常的实力，一次破百！
Warm Regards,
SK2 Rosa ^____^
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