夏天逼近
姊姊送了一套美美的比基尼给我
这比基尼什么都好，就是穿在我身上不好（丑哭
身上的肉不知为何都很团结的集中在肚子部分
让喊要瘦肚子快三年的我，只能认真去实践我的瘦肚计画
首先下载了一个塑身app
毫不犹豫的选择了腹部运动
但做了三天后觉得既然要穿比基尼应该也需要翘臀
再来练个臀好了
于是增加了臀部运动
昨天（第六天）做完运动想到自己腿部的肌肉量不足
学期末体育老师说要再量一次身体组成
于是再增加了一个腿部运动
做完运动然后睡到一半才惊觉不对
我好像除了手臂运动其他都做了
为什么我不要一开始就选择全身训练
为什么我不要一开始就选择全身训练
为什么我不要一开始就选择全身训练
（不帮app打广告，马赛克处理）
https://i.imgur.com/mGGStpf.jpg
现在我坚决不做手臂锻炼......
话说这个app有没有效现在还看不出来（也可能是我没做饮食控制QQ)
但做完运动筋变很软Q
这是正常的吗(椅膛s･`)
-
怕笨点不够补个笨点,卖客人
前几天一个女客人来买咖啡，手上拿着一个环保杯
客人：“能帮我把咖啡装进这个杯杯......欸，杯子里吗？”
这口误也太可爱了吧XD
站在旁边的我不小心跟她对到眼
本来为了她的颜面我忍住不笑
结果她用充满心虚跟尴尬还混合羞耻的表情看着我
害我忍不住微笑了
一定是常跟小朋友说话XD
作者:
k62300 (火红眼)
2018-05-02 11:48:00手表锻炼是什么啊? 戴5公斤重的手表吗?站在旁边的杯杯表示无辜
作者:
fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5)
2018-05-02 12:11:00这个我有用类似的 维持半个月微笑线就粗乃惹
作者:
ballcat (ballcat)
2018-05-02 13:07:00APP我也有装,而且要勾全套,可是程式有执行人都没瘦...
作者:
pplluu (我好穷)
2018-05-02 13:23:00有点好奇这种运动真的有用吗？
作者: ailio (Ailio) 2018-05-02 14:03:00
只要持之以恒强度够，没有任何运动是没效的阿，就算不会变轻体能也会好一点，尤其是现代人极度缺乏运动
作者:
frice (Frice)
2018-05-02 14:05:00傻傻 手臂线条好 穿衣服很吃香
作者:
uneverknow (you never know)
2018-05-02 14:16:00笨点是以为做腹部运动就能瘦肚子
选全身当然不如选个别的运动量大啊。我觉得腹部运动满有效的，我是男生，
作者: jerrychiu (jerrychiu) 2018-05-02 14:56:00
杯杯？我还会说罐罐咧
作者: Belanice (龙杰) 2018-05-02 14:59:00
没有局部瘦身这种东西，吃进去的热量超过你消耗的就会堆脂肪，你的身体只是优先堆在肚子
作者:
Saviz (沙)
2018-05-02 15:21:00不是练哪就会瘦哪
作者:
JUJU1990 (星冰乐支援)
2018-05-02 15:28:00你需要做的是把这删掉然后搜寻 减脂/有氧运动
我也坚决不练手，因为肌肉酸痛打电动不方便(被教练爆头
作者: ACLwarrior 2018-05-02 15:31:00
低强度徒手对于增加肌肉量或是降低体脂都没什么效果，健身一年多的心得
作者: leoncleaner (leon_1036) 2018-05-02 15:43:00
本来想嘘原po的健身观念 但发现这里是笨版 就突然不知道该做什么了...
作者:
GimO (Gimo)
2018-05-02 15:51:00骗白痴的吧这种局部瘦身app
作者:
GimO (Gimo)
2018-05-02 15:53:00强度低的运动有做没做一样 不如去睡觉 肌肉不会酸痛 过程也不会喘的真的没用
健身什么的太麻烦了 规则观念问题那么多 不过就是个皮囊QQ(好负面
作者:
MarkFung (罪と罚の终焉)
2018-05-02 16:09:00这种app没有用，不要浪费时间了
作者:
BOSSzeze (强者牌撒酷)
2018-05-02 16:36:00这里是笨板...真的不知道该怎么办了 总之没有局部瘦身这件事情 原po要不要去健身板看看给新手的文章
作者: ailio (Ailio) 2018-05-02 16:54:00
强度很低做到会喘代表体能太差吧 XD，这边说的健身大概只算日常运动，身体健康的那种 最基本的吧 XD，真要有目的性的例如 减重 减脂 肌力强化之类的，还是找专业的吧，或是找真正有强度的项目
作者: stupidsnail2 (蜗蜗) 2018-05-02 17:27:00
原po又没说要局部塑身 她只是想练肌肉线条而已ㄅ
作者:
liuedd (~柳橙~)
2018-05-02 17:27:00什么年代了还有瘦部位的错误观念，减了几十年都白减
作者:
ballcat (ballcat)
2018-05-02 17:46:00应该是手机装了那个app,手机就会自动练功减肥才对!!
作者:
fix78 2018-05-02 18:08:00不做手臂训练，果然笨版人，知识没跟上时代
作者:
rmoira (R)
2018-05-02 18:28:00就笨板啊 嘘成这样是健身运动板腻？
作者:
ymca227 (evelyn)
2018-05-02 18:50:00现在真的很多健身魔人 谁不是从错误观念中练出来的?
作者: letsnsss (尼斯湖水怪不是我) 2018-05-02 19:28:00
嗯，我都抱持有做总比没做好
作者: GuardianKing (守护王者) 2018-05-02 19:48:00
练手臂可以让胸部比较挺唷！
不练手，只是不想像全身训练屈服吧XDDDD 如果连手都练，就有种输了的感觉
作者: joey229522 2018-05-02 21:13:00
一堆魔人不意外，这种本来就是给没在运动的人做的，有做当然比没做好，只要动作不要错不要伤身，坚持久了都是有效果的
作者: LuvFermmin (LuLu) 2018-05-02 21:49:00
3分练7分吃，饮食要控制不然一杯珍奶就跟我一样全部都回来了(肥肉)XDDDD
作者: mikenathan04 (别给我响食天堂的悬崖) 2018-05-03 00:44:00
杯杯好Q喔哈哈
作者: pw1102 (pw) 2018-05-03 01:17:00
怀疑事件真实性 为证明清白 请附上美美泳装健身前后图...
能让原po有动力运动就好了，一堆人在酸什么那些增肌减脂的说法还不都是网络上看来的
作者:
gpoasdqw (AfatFish)
2018-05-03 01:56:00我是使用过的少女 的确有效喔 不过最重要还是要持久啦～～XDD(做到二十天就懒惰的我）
作者:
cindyann (背靠背的温度)
2018-05-03 01:59:00使用相同APP+1 持续每天做两个月+饮食控制 有肉眼可见的明显成果~ > <
作者: zoechen (zoe) 2018-05-03 02:50:00
不知道那些人在凶什么？这种app本来就是给没在健身的人用的啊！会教你一些动作不会受伤，重点是！还很逼人！每天都会跳出你已x天没运动…
徒手还是会比躺在床上滑手机的效果好啊，嘘的人有一半都是躺在床上打字的对吧
作者: kelvin1105 (小安) 2018-05-03 02:58:00
魔人好可怕
其实我也有相同的app......然后我觉得做到后面强度会太强，需要酌量减餐(?)但是我觉得是真的有塑身的效果
作者:
s19987 (s19987)
2018-05-03 07:41:00不可能进度几%就有效果 有些时候是心理作用，健身一年多的心得
作者:
syldsk (Iluvia)
2018-05-03 07:45:00业配
魔人真的好可怕><休闲想要塑身 但本身不是专业的也要被嘘 专业人士都不能友善的传授正确知识吗 一定要酸溜溜的显示自己跟别人不一样
作者: a795610 (桃子) 2018-05-03 09:58:00
跳出几天没运动还好吧 就只是提醒啊 不然你装app干嘛 玻璃心喔 我也用过这个 也是做了两天全部的项目之后就没继续做了 但有提醒真的很棒啊 不然忙的时候都忘记要做运动
一堆魔人酸屁酸喔，自己会运动不就好棒棒，管人家用什么方法运动
作者:
s19987 (s19987)
2018-05-03 11:03:00无知还怕别人嘘哦，有够玻璃心，整天只会自我安慰
作者: DeaGoo (大狗汪汪) 2018-05-03 11:34:00
肯运动就好了啊 总比下班吃饱就摊在沙发的好
作者: greenday0827 (Hysteria) 2018-05-03 11:48:00
魔人真无聊 躲在键盘后凶巴巴 人家塑身自己觉得有用就好干你屁事
作者:
andyge (天空的落叶)
2018-05-03 12:11:00在健身房骑脚踏车看美食节目会瘦吗，好多阿姨都这样
作者:
ATand (ATand)
2018-05-03 15:25:00其实每个人会瘦的地方都不一样，但公认大腿小腹最难瘦这两个地方要整个体脂下降的时候才会缩减
作者: ailio (Ailio) 2018-05-03 16:26:00
其实是看程度吧，感觉健身已经是 1 or 0 的二分法了，中间值都不见了 XD
作者:
brownway (seaxddea)
2018-05-03 18:14:00你这个强度太低 一定要搭配饮食
作者:
Saimmy (doing)
2018-05-04 01:16:00自以为是的魔人某种程度上也是无知
作者:
EXPCDR (EXPCDR)
2018-05-04 11:11:00对新手或运动量不足的人来说，徒手训练不会比健身房差好吗！健身房是为了要增加重量，有些人的徒手健身重量对他的现阶段就很够了！搭配饮食是理所当然的，俗话说三分练七分吃
记得后面强度要加上去 大量有氧不是没用 只是要很长时间去打底让身体改变燃烧能量的先后顺序…楼上的我没健身菜单 自行车训练课表可以吗？
作者:
chisasa (...)
2018-05-05 22:14:00我也有在做，虽然不是用这app，只是想让线条变好看而已。对于平常没在运动的人来说，连续做完美臀、瘦腿、瘦手臂、瘦背、拉筋就很喘了XD 有没有效果还不知道，至少有运动到了～
作者:
waloloo (ARIAxヨシノヤ )
2018-05-07 00:30:00放心，作到100就可以穿比基尼了