先恭喜今天有赚钱的各位E奶30公分乡民，今天应该是个普天同庆全员高潮的日子
我们稍微把时间线拉回前两天，那些不知道股票要不要砍？赔钱要不要凹？那些担心害怕
的情绪，好像今天一涨回都消失了，先前恐慌怕继续下跌的心情也都好多了，在市场短短
10几年，也担任过自营交易员，趁这个大家都很开心的时候来分享一下以往是怎么面对“
不利自己部位所产生的情绪”，要如何在心态上调整让自己可以冷静一点
好喇有人嫌太长，你们太短我感到很遗憾 QQ 还是先讲结论好惹
1. 认清已发生的客观事实
2. 检视最开始的进出场理由
3. 专注在交易行为而非市场行情
当市场出现不利自己部位的走势时，满手海运钢铁股结果连续跌停，或是昨天想说干这盘
看起来死透了，借券借爆空死你个小王八蛋然后今天怀疑人生的，心情一定会被影响，甚
至会影响到开始不知道怎么办？
这时候会想要透过别人的评论和判断来帮自己壮胆是很正常的，这是人性，希望听到别人
也跟自己一样欧印、跟自己一样空爆来让自己安心，觉得有一堆人站在自己身边，这就是
大部分人会做的事。所以大家看前几天整片问股票要不要砍能不能继续抱的，问基本面很
好怎么一直跌的，大部分都是因为亏损太大影响到自己的情绪，导致自己已经无法冷静判
断该怎么办了。
这边想跟大家分享一件事，所有那些其他人告诉你该干嘛，该凹该砍，这些建议对你都没
有帮助。因为在那个当下只剩自己的情绪而已。10个人告诉你该凹，10个人告诉你该砍，
你砍了，今天那10个叫你凹的人就会出来跟你说“看吧傻逼，就说政府已经在动作了”“
你就是太菜才不知道外资已经在捞底了”那要是今天是跌800点，你凹了，那10个叫你砍
的人就会说“你这种心态就是死散户啦赔钱活该”“市场多的是你这种爱跟又只想凹的”
反正不管怎么做，只要你没赚钱，只要你赚得不够多，就是会被酸爆。
这些讯息对恐慌的你一点帮助都没有。因为这些人不管给你什么建议，都不需要为你的帐
户损益负责，都不需要管你赚钱赔钱。甚至很多人花个几秒推个文，酸完就去看剧打手枪
了，管你去死，反正又不是我的股票。这些讯息只会让自己更不知道要怎么办而已。
那亏钱的时候到底应该怎么调适才能避免这种恐慌乱做的情绪？
叫你冷静吗? 干叫你冷静就会冷静，你怎么不会跟女朋友吵架的时候也叫他冷静？讲这句
话就是个说得到做不到的建议，我也知道卖的比买的价格高就会赚钱了，讲这根本废话，
所以可以透过一些方法来一步步排解掉这种不必要的情绪。
1. 先认清客观事实
什么是客观事实？帐上已经赔了多少钱、帐上吐掉多少获利、股票已经跌了几%，这些都
是客观事实。客观事实在产生情绪的当下，是无法改变的。不会因为你观落阴看到你阿嬷
告诉你明天会涨停，在这个时间点赔的钱就会变赚的，不会因为你在盘中闲聊文看到200
个推文告诉你国安感冒药要进场护盘了，跌的股票就会变涨的，这些造成情绪波动的客观
事实要先认清。但这边注意一下，这个认清客观事实，不涉及对未来的判断。只是为了要
帮助自己解决不必要的情绪的必要措施而已。
你要觉得现在股票被超卖了，基本面良好营收优异，历史难得一见的大行情，这无所谓。
说不定过段时间你看的就是对的。但这无济于解决当下的这种恐慌情绪，你说有些人告诉
你基本面很好财报很优异给了他很多信心，当然有可能，但隔壁老王身价5亿，你身家5万
他的信心全部给你，你也撑不到那个时候，也不会因为他有信心就能解决你现在很恐慌，
所以这些资讯对恐慌的“当下”是没有太大帮助的。
了解现在产生情绪的来源，是没办法被自己控制的，是一个群体行为导致的结果，是帮助
自己把情绪独立出来解决掉的第一步。
2. 想办法回顾一下为什么要做这档股票
这时候就要分两类人：有做交易计画的和没做交易计画的
先讲有做交易计画的，这种相对简单很多，去检视现在的客观事实有没有满足当初计画的
出场条件？有的话，就出场吧。不然你交易计画做了，条件满足了还不出场，那你干脆别
做交易计画，用精神胜利法告诉自己没卖都不算赔，大哥没有输就好了。那要是还没碰到
你交易计画的停损条件，代表当初设定市场证明你错了的条件还没满足，最差的情况就是
市场打你脸说你错，也不会更惨了，那现在还没被证明错误，表示还是有可能这个波动是
在你一开始设定的合理波动里面，那就不需要太被波动影响。市场还没证明你错了，就代
表你出场的理由还没被满足，要是进场的理由还存在，那也不需要被情绪影响来担心现在
该怎么办。
那没做交易计画的，就要去想一下当初为什么会买这股票？因为谁说会涨到多少钱，所以
觉得可以赚很多钱就买了？因为谁有什么内线告诉我这股票会喷翻？还是你用了上上下下
左右左右AB跑出一个进场的讯号，觉得要买？
不管理由是什么，强迫自己去思考，你觉得涨到那个心里想要眼睛看不到的价格，要付出
多少代价？要是错了怎么办？既然一开始没有计画，这时候也不要去想当初该不该做这笔
交易，因为想这件事只会让情绪更复杂，现在要想的是，继续赔钱和赌他涨回来，哪一个
对你来说的感觉冲击比较强？大部分的人对于亏损的感受都比赚钱还强，要是这个时候受
不了赔钱的感觉，那就当作自己犯傻乱做，认赔吧。来日方长，不需要用难得赚来的钱去
赌赚钱的机率。因为这种进场、因为这种没计画的做法，很难很难在遇到困境的时候，透
过检视理由还存不存在来强化自己的信心，或是减缓自己的情绪。
3. 设法把注意力放在“行为”上而不是“行情”上
试想一天跌10%跟一个礼拜跌10%，对自己的资产有什么差异？其实是没有差别的。那为什
么一天跌10%的情绪会比一个礼拜跌10%的情绪还要强烈？因为会“觉得”短期出现这么大
波动，可能是有什么事情我不知道，可能发生了什么事才会突然跌这么多，但一个礼拜跌
掉10%的时候怎么这些情绪就小很多了？因为短期间快速发生很容易把我们的注意力吸引
到波动上面，所有人性就跑出来了，开始想要解释波动，帮自己的亏损找理由，越想解释
越想找理由，就越想知道“合不合理”，然后心态就崩了。
这个时候，要是已经好好把上面两个步骤执行完了，可能会比较容易把注意力抓回来。
这时候要想办法让自己专注在我的交易行为是不是正确的。当然不同做法行为差异很大，
长线波段短线当冲隔日冲，作法差异非常大，这时候也不要去想其他人是怎么做的，隔壁
老王的5亿够他凹到2050年，你5万是要跟人凹个毛线？想想自己现在应该要做什么事，假
设要是这个波动是在一个月内发生的，而不是在两天发生的，我会怎么做？
想清楚之后把它写下来，有情绪的时候就看一下自己设定的作法，重复这几个步骤，认清
客观事实，检视进出场理由，专注在行为而非行情，再重新跑一次这个流程，这个时候应
该会比较能把恐慌的情绪缓和非常多了。
当然，这些方法都是需要练习的，长时间的练习和经验，就能让自己在市场波动的时候更
能冷静，才能让自己在市场疯狂的时候不要犯错不要乱做，想办法少犯错，不要在情绪高
涨的情况下随便做决定，就可以避开很多散户赔钱的模式了。
这边也想奉劝刚进场的新手们，尤其在大多头的期间，不要去管身边的叔叔阿姨同事同学
同梯同志赚了多少钱，你没赚到好像很废，他们赚了多少钱都是他们的事，没赚到就没赚
到，你想想看，要是你不知道他们赚多少钱，你还会想要这样乱买这些股票吗？要是你不
知道那些新闻上讲的平均一个股民赚多少钱，你会去想说“隔壁桌那个普拢共都能赚钱为
什么我赚不到”吗？
这种跟别人比较的心态，羡慕赚钱的心态，对于新手甚至老手，很容易盖过判断风险的行
为，很容易就会让自己只看到赚钱的可能而不去检视自己能不能承受失败，所以非常非常
危险，非常容易让自己乱做，然后亏损的时候产生这些情绪。麻烦在做任何决定之前都先
想一下，那我看错赔钱怎么办？没赚到钱只有肚烂而已，但赔钱会死。
最后分享一下，其实散户会有的情绪不代表法人不会有，只是因为法人交易员有很多控制
的方法和训练的模式，减少他们冲动行事的可能。例如在交易室因为会被很严格要求做交
易计画，盘后也会被严格检视交易计画的执行程度，所以长时间下来会很习惯透过计画和
盘后回顾去让自己更机械化的进出场，设法最小化情绪对操作的影响。所以我很建议大家
试着在进场前去做交易计画，在赔钱的时候对自己帮助蛮大的。但要是做不到，再遇到一
次这种情况的时候，可以试着去执行上面讲的这些步骤希望这个分享对大家有些帮助。