请问各位板友们
因为我爸爸最近有点椎间盘下垂还是松脱之类的状况
医师推荐要依照下列图示进行复健缓和疗程
https://i.imgur.com/ccs7awq.jpg
但是之前找了一两家物理治疗诊所
都主要以器材为主
请问有人推荐哪边有可协助患者练习使用正确肌群出力
并且能够热心监督我爸爸确实按照流程完成整套放松课程的场所吗？
甚至有在思考是否可以请一对一的瑜伽老师呀？
有人有建议吗谢谢！！

非健保的物理治疗所会比较有可能，但要自费

这是练核心肌群，用核心肌群帮忙支撑身体，避免只靠腰椎承重，应该偏健身，不是瑜珈

自费没有问题，健身的话找健身房吗？还是有推荐的物理治疗所呢谢谢各位

我是物治师 基本上运动一定不止这些 有需要可站内我询问

行天宫那边的爱迪乐治疗所蛮不错的～是一对一的，而且治疗师都蛮细心！

电热疗根本没帮助 ～还是要搭配治疗师教导核心训练跟必要的话徒手治疗

电热疗无效 +1 还是要靠自己。热敷只能短暂舒缓

忠孝新生的瑞稞可以询问看看 徒手治疗推寰康

https://www.youtube.com/watch?v=nFQAZEL2UWw觉得看健保治疗没用的可参考三个字这个影片

推荐信义安和的秉格物理治疗所，目前也在治疗中

景安阳明物理治疗所 治疗师不错 徒手很棒 但是自费唷

永和中正路福和路口，W.T运动空间，你可以问问看

板桥江子翠原力复健诊所有红绳悬吊系统

好韵瑜伽 有一对一 老师是女生 很细心很棒！在永和而已~

google红绳运动，对需要复健及加强核心蛮有效的，智光附近就有

我之前因朋友推荐去板桥德建康肌适能中心，也是椎间盘凸出，后来有因自主肌力增进而恢复了，推荐给你。