版上一面倒的推荐实在让人很好奇
由于文章最常提到的就是青菜很多
我就自动把他跟“吃完容易饿”连结在一起
想说哪天没什么食欲,不知道要吃什么再去试试看吧
今天正好就是没食欲的一天,外带了一包肉片蔬菜揪片回家(70元)
打开来整个超傻眼
份量也太、多、了、吧
我家的大碗公完全被打败了
最后出动小汤锅,满满一锅
汤头是很清甜的蔬菜味,完全不腻
最近青菜很贵,但这一锅让我有青菜不用钱的错觉
揪片超Q,我没吃过这么Q的面疙瘩
我算是食量大的人
这一锅的份量很难得让我产生吃不完的感觉
因为不喜欢浪费食物,勉强吃完的结果就是肚子快爆掉了
完全懂了为什么版上说适合减肥健身的人
肉、淀粉、青菜都有了,而且不油腻
(刚刚用冷水洗锅子,没用清洁剂也洗得干净)
份量爆炸多,饱足感120%
以后运动完又多了一个晚餐好选择了
※ 引述《YAKATA (2016总统连胜文支持蓝营)》之铭言:
: 各位好,最近很常去吃幸福厨房,
: 刚好老板也在讲,生意变差很多,
: 所以我来帮忙广宣一下。
: 强力推荐正在执行体重控制的朋友们去吃,
: 会饱又清淡又健康。
: ==============================================================
: 以下介绍幸福厨房揪片的私心食用方式,以及其他心得。
: 一、如果可以,外带会比较好吃,而且是好吃很多。
: 版众们有人提到蔬菜煮到半生熟的问题,我在内用时也觉得出现率有点高,
: 老板说因为生意不好,所以没办法一次煮一大锅,必须每份每份的快煮,导致
: 食材有些不够软烂。
: 结果外带时,反而因为封在耐热袋里,用热汤本身的温度把食物再加热,
: 带回家的蔬菜根茎真的软烂很多。
: 为了环保,我是推荐自己拿锅子去装,回家还能自己加煮些料。一开始买
: 蔬菜汤真的淡出鸟来,买回家还自行加煮贡丸、火锅饺之类,我知道贡丸热量
: 很高,但吃久了慢慢习惯,反倒觉得加工类食品太油腻,不再加了。当天什么
: 蔬菜便宜,就买一点丢进去煮。
: 外带的另一个好处,因为青菜饿很快。吃不完可以当宵夜。
: 二、可以不要揪片单吃料,甚至是单买食材自己回家煮。
: 不要揪片单买蔬菜的买法,那一堆菜保证可以直接当火锅底;
: 不煮火锅,包一份蔬菜汤回家,妈妈可以少炒一盘菜,少煮一锅汤。抵掉
: 餐桌上两道菜。很多内用的妹妹们,也都是不吃揪片只吃菜的。
: 至于买生菜回家煮这个招式我还没试过,是老板说也可以这样。
: 三、有版友反映老板说下午不休息,但是去了没人。
: 老板说他只是躲在后面,只要他在,就可以叫他出来煮,我个人是觉得没
: 必要这样,你就好好休息吧…
: 四、个人的减重计划:
: 减肥的话最怕饿肚子,或是忍着吃根本不爱的食物,对意志力消耗太大,
: 生活的剥夺感太重,计划就不能持久。所以我的减重计划,一开始设定就是周
: 一到周五,每天午晚餐其中一餐一定要吃一份揪片,另一餐随便,假日也随便。
: 总的来说,除了每日一揪片,根本没有忌口,假日也照常冲吃到饱店,
: 原先体重刚好维持在平衡点,还蛮常吃肯德基两鸡两蛋塔餐、与汉堡王华
: 堡餐,现在每天把午晚餐其中一餐 (例:炸鸡腿便当1200大卡) 换成蕃茄肉片
: 揪片(我乱猜)不超过800大卡,每一次交换能省下起码400大卡,摄取热量也刚
: 好高于基代,低于TDEE。
: 一个礼拜吃五天,一个月吃二十天,刚好超过7700大卡,就减下一公斤啦。
: 执行到目前三周,体重下降了0.6 KG,原(180cm/84kg),目标降到75kg,
: 更重要的是,没有挨饿、压抑食欲的痛苦。反而连吃青菜这段时间,身体变得
: 轻松,排便周期和皮肤状态都有进步,人也精神了不少,就算减不下来,我依
: 然会继续执行这个每日一揪片的计划。
: 推荐给大家,另外也帮老板拉个生意。