过来人经验分享
咖啡跟提神饮料一定要减量
不要晚睡、不吃宵夜、维持运动
很重要！！！
小弟前两年也是工作加房贷债务压力很大
https://i.imgur.com/12aqdCg.jpg
https://i.imgur.com/LJy9gYj.jpg
上面的都是每天基本盘
加上压力大生活苦闷就会吃宵夜
吃宵夜导致晚睡、晚睡晚起就没时间运动
一切都是恶性循环，后来就胃溃疡了
两年照了9次胃镜（没麻醉的那种）
后来胃溃疡好不容易好了
结果因为长期胃食道逆流诊断出巴瑞氏食道
听说是食道癌的前身，就什么都不能碰了
现在每天早睡、运动、不吃宵夜
咖啡、饮料加起来不能超过1杯
然后喝满2000cc水
工作也不再像以前那么认真燃烧
然后每天吃一颗加锌的B群
身体跟精神真的就好多了
只能说自己的身体只有自己才能顾…
咖啡、提神饮料只是辅助
改变生活习惯才是真的
大概是这样～
※ 引述 《eugeneliuu》 之铭言：
:
: 刚换新工作不久
: 因为待的部门超缺人手根本没什么蜜月期
: 刚来不到一个月就被丢了六个案子，加班已经是常态
: 但因为又是新人很多东西都还不熟悉
: 常常自己会担心做不好试用期没过导致晚上也睡不好
: 本来打算要戒菸了，结果这阵子压力大又开始狂抽
: 咖啡跟提神饮料的频率也变高
: 有想过要去运动但也没那个动力和体力，再这样下去也不是办法
: 觉得再靠菸跟提神饮料身体绝对会坏掉
: 想问大家有没有推荐什么提神方法?
: 我们部门是没有什么妹子可以看，不然应该是不需要问大家了XD