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作者: ousapas (komica123) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 科技主管突健忘变笨又暴躁 诊断竟是过
时间: Mon Dec 30 12:53:43 2019
1.媒体来源:
苹果日报
2.记者署名
黄羿馨
3.完整新闻标题:
科技主管突健忘变笨又暴躁 诊断竟是过劳脑退化导致
4.完整新闻内文:
新竹一名科技公司高阶主管，由于最近要决定数10亿的投资案，压力大到一整个月都没办
法好好睡觉，导致白天精神差、乱发脾气，工作上变得容易忘东忘西；该主管担心自己罹
患失智症而就医，经过药物饮食与生活作息调整后，睡眠改善、大脑也恢复清醒了。医师
指出，工作效率降低、常提不起劲或精疲力竭、对工作有倦怠感或厌世感等，其实都是过
劳所导致的症状，过去许多研究显示，长期过劳对身体健康有害，例如中风、心脏病、猝
死，近来许多研究也显示过劳可能会让脑筋变笨，不可不慎。
“今年初世界卫生组织已把过劳纳入国际疾病分类”，中国医药大学新竹附设医院身心科
医师周伯翰说，世界卫生组织界定过劳是一种“由于长期无法成功克服工作压力”导致的
症状，而他也曾在国际期刊发表过关于“过劳对脑功能影响”的研究，这项研究总共测试
68位劳工，利用“近红外光脑光谱仪”测大脑前额叶功能，结果显示过劳指数越高的人，
测验时大脑反应越慢、注意力与记忆力越差。
周伯翰说明，因前额叶掌管许多功能，包括注意力、冲动控制、情绪、生活动力与逻辑思
考等，也因此过劳的人容易出现记性差、忧郁、焦虑、暴躁、失控行为等情况，而大脑前
额叶是大脑的司令官，在大脑发展过程中最晚成熟，却也最容易最先受压力影响而退化。
而过劳会影响脑力通常有几种原因，包括过劳导致的自律神经失调，进而影响睡眠品质，
导致大脑无法获得充分休息、影响白天专注力；还有工时过长，让大脑处在长时间固定单
调缺乏刺激的环境下，让反应变迟钝；而因压力大而使用菸酒等物质帮助纾压或是睡眠，
对大脑也会造成不良影响；最后长期压力也会导致身体产生压力皮质素，导致大脑萎缩。
周伯翰提醒，过劳常发生在长工时、高压的工作；此外完美主义、急性子与使命必达的人
都是工作过劳的高危险群。因此预防与改善过劳，可以靠以下几种方式，包括提升身体的
抗压性，多做有氧运动、练太极或瑜珈等；多吃富含色胺酸的抗压饮食；学习放松方法，
多练习腹式呼吸；工作时适度休息，学习在适当的时候说“不”；避免工作超出负荷，适
当调整工作环境、职务内容，以及减少对工作过度不合宜的期待。（突发中心黄羿馨／新
竹报导）
5.完整新闻连结 (或短网址):
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