※ 引述《Nekopapa (猫咪把拔)》之铭言：
: 例如说周一上班
: 下班后想到 今天发生的事情
: 或是明天周二 必须要处理的鸟事
: 心情总是会不开心
: 大家都怎么自我调适
: 不去想今天或是明天上班的事情
: 完全的情绪切割呢？
分享一下我的心得
当我们有压力想排解时，向外寻求协助，通常会获得像板友推文很棒的建议，下班后大家
选择去做自己想做的事，运动、阅读、冥想、追剧、打电动、放空...希望纾解上班的压
力。
为什么即使这么做了，返回岗位后，大家的压力总是不减反增？
“因为下班后的事，跟上班的事，其实是两件事。”
也就是上班时造成你压力的事情，跟下班后你所做的事情，两者无直接关联。
下班后做的事，就只是放松下班后的自己而已。
你会在下班运动放空时，想着上班造成你压力的事吗？
你尽力不想。
你会在上班时，面对造成你压力的事，套用下班后才能提起的热情来处理看待吗？
应该也很难。
那么工作上造成压力的事情，就永远无法靠下班休闲排解。
下班后休闲产生的热情，也永远只能留在下班的短暂时光。
上班9小时很痛苦，下班把握仅有的几小时，做事却很轻松。
下班做别的事，其实只是“暂时逃离“了这样的压力。
压力是会一直存在的。
所以
“正视压力的来源。”
一般人如你我，都靠这份占掉人生2/3时间的事情在养家活口，若只是如坐针毡的待满9小
时，只为了下班后跟放假能片刻逃离，这样人生，大半时间都会让你很痛苦。
下班后的休闲也不全然没有压力跟挫折的出现，跑步跑到配速瓶颈，体能无法突破，深蹲
重量停滞不前，肌肉长不起来，游戏排位载浮载沉，手感不佳凯瑞不了队友...
这时我们却会产生努力让自己突破瓶颈的热情，冲过了，获得自我认同与成就感。
那么工作也是一样。
把下班后处理压力的心态，转换面对上班的压力，同样可行。
运动怎么增进强度突破自我，怎么提升游戏观念凯瑞队友一起上钻石，那就用同样的心态
面对上班的压力。
与其烦恼如何逃离抵抗它，不如正视、认同压力这位朋友的存在，与它和平共处吧。
希望对你有帮助。