亲爱的社工伙伴你好：) 我是社工-Dm
其实，你的状况还蛮正常的，看多了都会思
考如果是发生在自己(周边的人)身上，那该
怎么办，你很在乎，所以会担心，
你现在 可以把你的担心写下来，接着条列式
的去思考具体步骤要怎么去解决，以及不要
把你的家人当成没有能力，鼓起勇气去跟他
们谈谈，把你的担心都跟他们说说，相信他
们也很愿意跟你讨论～
但现在，先请你好好想想你的情绪，好好感
受他，情绪没有对错，他只是想告诉你一些
事情，你的状况很正常～当然如果需要看医
生，也不用太标签化，就跟感冒看医生一样
当我们遇到过往经验没办法处理的事情
才需要求助其他专业啊啊
然后要很学理的讨论，情感反转移之状况因
应，或是很深入去思考问题背后的问题
也可以～
以上仅供参考噜 : )
※ 引述《Whitelotus (Whitelotus763)》之铭言：
: 大概是从前几天我妈妈去作例行性健康检查的前一天开始的。
: 明明现实中检查结果都没异常，但是就会开始焦虑“如果以后生病了怎么办？”
: “如果以后得了什么怎么办？”
: 因为工作的地方是老人安养机构，但是算是亚健康的老人比较多，所以个案讨论时
: 还是常常会听到“某某某最近得了什么病”、“某某某又怎么了”
: 又或者最近常常想起两三年前结案的个案，包括癌症的、生病的、失智的
: 再加上过去我曾有一位家人(但是我父亲那边的亲戚，跟我妈妈这边没血缘关系)
: 60几岁，儿子女儿刚成家立业要享受清福时突然血癌，三个月内就走了。
: 每当听到个案讨论时的报告或想起结案个案的状况，然后我就会不自觉的带入
: “万一是我妈妈得了该怎么办？”、“万一我家人得到了该怎么办？”
: “家里的经济怎么办？”、“只有我一个独子未来要怎么办？”、“存款够不够？”
: “为什么我赚这么少？”、“我以后会不会像新闻那样一个人死在家里面”、
: “我现在一个月赚的还不够机构一个老人的月费”、
: “有一天如果我得了癌症该怎么办？”......
: 在家里也是，明明都好好的，也许家人咳嗽一声，我就突然开始感到焦虑：
: 感冒？生病？癌症？
: 会不会像机构里的谁谁谁一样？
: 我桌面上摆了1本DMS-5，没想到买了3年没翻，第一次翻是为了自己。
: 我查了查，这种状况持续超过6个月的话，似乎就是广泛性焦虑症或者分离性焦虑症？
: 可是才5天，连这个礼拜都还没过完我就辗转反侧快受不了了？
: 我工作压力不大，上班时偶尔还可以偷看漫画滑手机，可是怎么会这样？
: 我是不是该找谁谈一谈？
: 我也好久没运动了，这个周末去操场跑几圈？
: 我该现在就去看精神科医生吗？
: 我好想哭。