如题 最近一直睡不太好
我大约从倒数30天开始调作息
原本之前一天通常只睡四个小时
后来提早睡让自己至少可以睡满六小时
除了假日会比较晚睡因为隔天可以比较晚起床
结果是精神真的有好很多
可是考前10天开始身体变得很差
在学校只是稍微趴着小睡
没穿盖外套就着凉然后开始咳嗽
明明已经睡了六个小时却感觉比睡四个小时还累
早上起床眼睛都感觉很酸涩沉重
充血丝的问题比之前严重而且有点肿
（再加上我本身就有眼睛偏干的问题）
嘴里破了两三个洞 口干舌躁狂喝水也止不了
今天去看了医生
医生说我因为压力的关系
在睡觉的时候无法真正进入睡眠
扣除一些零碎时间的焦虑
其实平常真的感觉不太到压力
或者说已经麻痺了（我想大部分的考生都是）
我是个只要按照排定进度走就比较不会焦虑的人
所以也尽可能地排除了白天在冲刺时的障碍
平常也有在运动（每个礼拜羽球两次+台球四次，每次大概30~50分钟，原本有在跑步但是南
部冬天的空气品质实在太差）
去年年底已经小小溃堤了一次所以现在反而还好
考前10天也没有特别感觉到压力
（我现在不是在读书还可以在这里发文）
但是从睡眠上看来内心底层果然还是很沉重的吧
说了那么多 想问问各位有没有什么可以改善睡眠的方式吗QQ
先祝大家都能考上自己理想的学校科系！