※ 引述《xx456117 (xx456117思，可能价值观 )》之铭言：
: 各位好，目前为105休学重考生，目标是台大人类学，因为经历了不少事情，所以比较晚
: 开始读。
: http://i.imgur.com/YJpvdvW.jpg
: 因此每天只睡五小时，已实践两周多，但每次都会不小心睡六小时，以至于单字进度落后
: 。
: 能建议我用何种方式来防止睡五小时的副作用？或吃什么补品谢谢
: 感谢各位
: 如果可以能方便帮我检查看看读书计画？
: 本人应届指考：
: 国文5x 英文49 史7X 地5x 公民6X
: （应届时考前不小心恋爱了，在教她，结果她考好我考差也没追到，奉劝各位别在考前追
: 妹）
: 当时的成绩跟模考比国英降一标、史降一标，地理公民降两标
: 目前目标：
: 国65 英75 史90 地70 公民90
: 台大人类学
: （英文盲点：克漏字、文意每次都错5、6、7成 大部分都错单字，因此每天投注在单字上
: 很多时间）
: 英单以网络上的堆叠法 每天8U320个单字来背。
一、睡饱有助于你建立长期记忆，不信的话你可以重考失败后去看Cousera的
学习如何学习等学习课程。
二、以中医的角度来说
睡眠最精华的时期在于10点到半夜两点
有没有用我不知道，但你若要挑战至少也在这时间睡。
三、每天运动七分钟
一周运动三次三十分钟
才真的是有效提升你效率的办法。