这系列文我喜欢，老屁股来回一下
不过回答之前我建议原Po不要再喝红牛了
我对红牛的感觉是你有精神几个小时后面要补好久的时间
(可能是效力太强，一种拿明天的体力来补今天的概念)
甚至会太High无法集中精神
当时我每天都喝韦恩两倍两罐为基本(最多补到四罐)
((为了维持以下的作息而喝
===以下正题==
小弟我自然组，当时为了睡觉时间也下了一番功夫
最重要的就是订一个可以连续念好几个月的计画
经过自己的评估，升高三暑假过后只念英文跟自然，目标学测上，累了就看看国文当故事书看增加总级
虽如鸡肋般但总是可以中和一下无聊的唸书情绪
因为住学校宿舍所以都7:20起来花10分钟打理，7:30踏出宿舍
(我自己知道自己是个可快可慢的人，最后10分钟算是可以赶着做完又不马虎的情况又节省时间)
到学校之后基本上有考试就考，但高三的社会课基本上就是睡觉(历、地、公)
其他课挑一节写自然学测题练手感、当天其他节就背英文单字(4000)
放学后5点直接出去买晚餐再把自己关在宿舍(直接买回去节省时间)
7~9点就看情况会睡觉或继续拼
如果当天有补习的话就好好去补习班玩一下，听课很爽很享受我都坐摇滚区
我有补数学国文化学，一周4天(其实有点多)
晚上9点以后要马睡醒要马还在念，基本上会念到1~2点之间去洗个热水澡
醒脑+这时段水压较强，回来通常看当天状况，都是3～5点睡
这个生活一直持续到学测前两周(开始调作息)
以下列出几个我排以上计画的重点
1.节省时间(ex.先买晚餐再回去，不用再跑出来)
2.不要睡太久或念太久，都是少量多次的概念
3.意思就是说晚上睡多久根本就不重要，重要的是一整天总共睡了多久，有没有睡到能够集中精神唸书，有就快起来念，再睡只是浪费时间
4.要逼自己(不要预留太多时间在不必要的事情上)
-
有一次睡太爽第一节趴下第四节起来大家都去上体育课了QQ
还有一次第四节睡到第五节起来数学考卷剩15分钟可以写
像这种意外尽量发生在自己可以被外力叫醒的环境而不是在宿舍一觉到天亮的情况
我觉得作息要看个人，我这样列只是想要表达作息时间弹性很大，各种方式各种排法，找出自己最适合的持续到学测最重要
※ 引述《shuninstant (尧舜禹汤)》之铭言：
: 我想请教一下各位
: 大家都是如何解决睡眠问题的
: 高三是个辛苦的一年
: 上课常常无法忍受睡意的侵袭
: 有时我会买罐红牛硬撑
: 可是更多时候就忍不住便睡着了
: 小弟我一个礼拜补习五天
: 晚上九点半下课通勤回家都接近十一点了
: 澡洗一洗衣服晾一晾
: 要睡的时候也都接近一点了
: 然后早上六点多起床
: 睡眠时间大概五个小时上下
: 我是社会组的学生
: 我大致上会睡掉历史地理公民
: 这些我比较擅长的科目上课比较不需要听
: 还有有些老师个性比较好
: 能够容忍我们睡觉
: 可是醒来都觉得有些对不起老师
: 所以我想请问大家
: 在高三期间
: 是如何分配睡眠时间
: 让自己有精神的去面对每个挑战