建议你去挂个睡眠门诊
我从小就常常在课堂上打瞌睡
小学、国中时期 老师跟我自己都认为可能是课程内容太简单 因为无聊所以昏迷
到了高中 明明数学啊物理啊都不太算小菜了 很想认真上课却也一样会睡着
老师很生气 我也很无奈 我也不是因为听不懂太无聊而睡着
所以后来只要遇到理科的课 我都直接站起来上课 但是也是会偶尔晃一下
直到有一天 我连人带桌一起翻倒 之后班导就认为我是身体太差所以精神不好
不再要求我整堂上完 甚至跟其他科老师交代我的状况
很多课都是随便我睡 上到重要的地方再把我叫醒 我也就这样快乐地度过高中生活
等上了大学之后 没人会管我睡觉 所以我睡睡睡到大四时终于被退学
退学之后跟我老婆开始交往 她毕业后当住院医师时常住我家 发现我打呼的声音有异
叫我去检查 于是才知道我有中重度的睡眠呼吸中止症
简单讲就是因为睡一睡呼吸中止了 脑缺氧 身体反射会让人稍微苏醒好继续呼吸
因此很难进入深眠 或深眠时间很短 大脑休息不足 造成白天没有精神
我到了快卅岁才知道自己精神不好的真正原因 也来不及补救什么
幸好美丽的儿科医师没有因此嫌弃我 还是嫁给我了 鲁蛇也是能娶温拿老婆的
※ 引述《pops5871 (hoda)》之铭言：
: 如题我常常第一节课或下午第一节课常常无法专心上课，总是会闭上眼睛就睡着了
: 晚上大概11-12点睡6：30起床
: 有什么很好的方法让我可以精神很好