请问各位跑者大大
跑完步这个位置很容易酸
但只有左脚会 另一脚不会
这个问题换鞋垫能改善吗
https://i.imgur.com/gvcdRXZ.jpeg
胫后肌末端跟韧带，多暖身脚踝看看两脚站立，脚踝左右扭动
有没有扁平足? 我扁平足久站久走都会酸这边从后面拍自己跑步的影片 看看足弓有没有塌陷得很厉害
作者:
Myyan (人生如梦)
2026-06-16 17:12:00我有时跑者结绑太紧也会
作者:
Bummer ( )
2026-06-16 18:00:00跟我痛的地方一样 低足弓+胫后肌的问题 跑完要记得放松
作者:
daleft (烦啦体脂好高)
2026-06-16 20:01:00僵掉了 拉伸小腿后侧试试
穿稳定型跑鞋+ 专心跑脚踝锁好稍微矫枉过正一下：两脚平行脚尖指向前
作者: volleywayne (wayne) 2026-06-17 07:13:00
低足弓跑者容易发生疼痛的地方
作者:
taohua (taohua)
2026-06-17 09:42:00我足弓塌陷也只有一只脚
作者:
okucts (aaa)
2026-06-18 19:11:00看照片肿起来的地方比较像是天生就多一块骨头 叫副舟状骨可以去骨科照X光检查 google可搜寻accessory navicular或搜寻副舟状骨 如果真的是这个问题大概无解了
恭喜你跟我一样，这是不严重的副舟状骨塌陷（仍有与舟状骨轻微相连，属于轻微畸形）这是属于遗传占70%的骨畸形，如果伴随着足弓塌陷低足弓，通常都有严重的步态问题（内旋过度外翻），请先去自拍了解自己的步态，然后选一双自己喜欢不会有足弓推动顶感的稳定支撑跑鞋，藉著就是锻炼肌力，先从胫后肌腱开始，然后足弓，慢慢就不会痛了
对...变慢性发炎会搞个一年都可能莫急莫生气，某天它就莫明其妙乖了XD