楼主:
ruudge (西北雨)
2025-05-18 20:16:51各位大大好
小的是月跑量80的小弱弱 2月前更弱不到50
最近开始加跑量之后发生了奇怪的情况
跑时屁股尾椎左边会闪麻一下
第一次发生是在LSD时 由于不痛不痒并不以为意
后来逐渐连短距离也会出现
平常并不会有什么痛还是麻还是酸的感觉
只有跑步时会出现
觉得不对劲之后自己摸了一下 发现尾椎左边按下去会有点痛
自己按摩了一下 加上臀肌训练
.............然后就变严重了
用7分半速慢慢跑也会出现 而且闪麻的范围扩大
最严重会到小腿 走路时用屁股提腿也会麻一下
怎么看都该休息了
加跑量之后减了几公斤 停跑我怕脂肪会带着朋友回来
可是有什么运动是可以不用到臀肌的啊
楼主:
ruudge (西北雨)
2025-05-18 20:40:00有吔 但是那个伤很久了 麻的范围最上面就是到旧伤旁边
我这礼拜在跑也是左边突然闪麻。不知道有没有大大有相关经验
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2025-05-19 00:35:00会麻都是压迫神经，别轻易忽略
作者:
dai26 (dai)
2025-05-19 02:12:00可能是骨盆歪斜严重
你这个要赶快找物理治疗评估找出问题吧！要不然之后更严重就别想运动了。你的状况听起来算严重的了
作者:
Sylow (lavish)
2025-05-19 12:19:00以前年轻时练到小腿麻，后来检查是椎间盘突出压迫到神经。
作者:
daleft (烦啦体脂好高)
2025-05-19 16:28:00明明没有撞到但是尾椎两侧的深层肌肉怪怪的对不对会有一侧较严重
楼主:
ruudge (西北雨)
2025-05-19 16:36:00上面S大后来怎么好的？尾椎旁边肌肉只有左边按了会有点酸痛感 右边没有
如果坐着时比较不会麻，走路或跑步时比较会麻，可以请医生检查一下是不是梨状肌发炎压迫到底下的神经
作者:
dsn1224 (Jessica)
2025-05-19 18:36:00神经压迫症状 找骨科或神外 不是找物理治疗吧…
作者: ust (应经游侠魂) 2025-05-20 09:31:00
练核心重训补强，暂缓练跑比较好
作者: agking (hihipp) 2025-05-20 11:59:00
推测有椎间盘突出，去找一下骨科诊断看看
作者:
tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
2025-05-20 22:52:00酸痛麻 最严重苦恼的就是麻要去检查一下