楼主:
namatata (胖子怪物斑马鹿)
2025-04-30 08:36:18看到前面H大在富士五湖超马的经验，
让我想到之前朋友传给我的这只影片，我们都
觉得上面宣导的观念很不妥，蛮误导人的。
之前其实一直有在看初日这系列的影片，但这
只讲的内容我真的是....
https://youtu.be/r3w_Qh7xkZA?si=EGKCXwrqmaayj4JA
觉得很危险啊....
我不是因为看了这只影片才开使实验低碳训练法。一开始对低碳一开始也是姑且信之，只是实验看看的态度，但身体一开始体脂率确实下降，再加上2-3个小时左右的训练都没有太大的问题… 没想到实际上超马场面对多变的地形、上下坡肌力心率的变动，直接体验了一次肝糖耗尽晕头转向整个心态都崩掉的感觉。当天跑完赛事晚上就在旅馆上网爬低碳和高碳补给的研究，才知道自己错得离谱。
楼主:
namatata (胖子怪物斑马鹿)
2025-04-30 08:49:00H大居然来留言啊啊，我知道~只是觉得H大的例子刚好是一个实证，觉得这只影片蛮误导人的..
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2025-04-30 10:14:00这支影片最近被喷得很惨，不过信的人还是很多。
作者:
kaihon (遇心与诚)
2025-04-30 10:21:00我好奇什么是“螺旋轴向对齐”
作者:
alains (键盘铁人)
2025-04-30 11:14:00V大开喷过这个影片,他也喷过很多次强调低碳的补给方法了他举过文献证实碳水对于耐力运动员有多重要
我看了一下影片 中文不是我的主要语言 我听不懂一些专有名词 如果我有兴趣还有参考一下应用文章才能理解所以基本地 我不太清楚他们两个是不是正确的 我有听到角动量那些常常计算人体运动的东西即使是错的 我也不会生气用一个理论 去推动观测数据的进步 我觉得不是信不信的问题 而是要检验 跟能从中得到什么我得复习一下中文 在重新看一次我感觉影片的问题是没有详细探讨数学 物理学 化学这些事情他们只是在说话这是值得抱怨的事情好几年前我很熟悉中文的运动术语 这几年没听到中文就全部忘记了大家可以分析一下自己的看法回文 我会觉得有帮助
作者:
gogohihi (gohigohi)
2025-04-30 12:00:00我比较好奇低氧训练
信的就去信，心灵也是力量，虽然一直觉得极端低碳对于有运动需求的人很不好，但他们能够执行，也觉得有效果那就好，每个人体质不一样，效果和经验不一样，没有对错但我还是觉得任何极端饮食，除非有特殊健康需求，还是不要去搞
还好吧...低于乳酸域值慢慢游理论是可行呀理想是达到"油电混和"，能在两种能量系统代谢都得心应脚
我记得脂肪转换成能量的效率没有糖类来的高，这个基本的逻辑好像就能贯穿很多事了
作者:
post91 (123)
2025-04-30 20:26:00基本逻辑就是人是杂食性动物，“均衡”摄取才是重点，过犹不及都不好我自己是一周跑五天，一天的间歇训练，有运动时就是增加碳水摄取，没运动时就是降低碳水，同时兼顾不好吗..
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2025-05-02 00:56:00我也很问号 平常也会看这频道 但高碳水是趋势
作者:
QkooQ (对不起，小意外)
2025-05-04 22:30:00原本就是高手来，不是因为此法才变高手
作者:
jcchiou (十三翼, 顺风! 飞翔!)
2025-05-08 19:08:00就连糖尿病患 医学会都不主张低碳水饮食 因为对健康无益