这篇心得就是来拉低路跑板水准的，我跑龄约6年，速度一直都很慢
平常练习状况好的时候可能有机会6:40/km，大多都在7分速左右
在国内一次全马都没跑过，跑了四次半马，成绩落在2小时40分左右
可想而知全马对我来说，是个遥不可及的挑战！
2024年7月看到姬路马与大阪马抽签讯息，想说就抽抽看
本来预期姬路马中签机率应该大些，结果最后是中了大阪马
惊讶之余也赶快安排行程，训练则一直要到2025年初才"稍微"增加跑量
从农历年前一直到赛前两周，维持一周跑42k的量，没跑间歇，也没有特别长距离
目标以无伤、不要被关门，来完成初马。
初马就是海外马，参加人数3万多人，对于我来说一切都是新鲜的体验
https://imgur.com/1NkV9MT
前一日的EXPO
https://imgur.com/HA6e4vn
观光行程，期待自己能像glico人像一样高举双手通过终点
https://imgur.com/N7qs4Rc
摆阵
https://imgur.com/CyO0RT0
从地铁站走上来，大阪城就在眼前
https://imgur.com/OTcf1qn
准备寄物，气温大约1~2度吧
https://imgur.com/hfnBA1Q
前往集合点
https://imgur.com/7hSdeVR
H区起跑
https://imgur.com/qcz1p45
跑进御堂筋，飘雪变得明显
https://imgur.com/M6o0bFF
https://imgur.com/wrti6eP
https://imgur.com/4z5hEE3
从出发开始，没间断过的应援
https://imgur.com/NN6CMK7
中间点，从这开始进入未知领域
https://imgur.com/BZlgLmK
回收车，警惕自己努力前进
https://imgur.com/1jWi64v
最有记忆点的补给，因为跑太慢了，其它商店街补给都没吃到XD
https://imgur.com/Wu7jrMV
32K的上坡，还有10K啊啊啊
https://imgur.com/psnPI5k
从32K来到这理，我花了1.5小时
https://imgur.com/yNLBtWc
最后的关门点，我通过了！差5分钟就要被关门了
https://imgur.com/FQsUcUp
看见大阪城了，心情好激动！
https://imgur.com/3wyYJLk
终点，真的做到了！
https://imgur.com/ERHEj30
初马、初海外马、雪中马，一次解锁！
总结：
赛前的策略是至少前30K可以用跑的完成，速度都在7分半上下稳定前进
但没想到26K后脚开始痛，只好开始跑走，速度掉到9分半甚至更慢
最后看到还有10K的时候，体会到全马是从30K以后才真正开始这句话的意义
看到终点那一刻，真是言语无法形容的开心
总算在42岁的这一年完成了全马！
作者: wenzen940 (wezen940) 2025-03-01 18:17:00
推 顺利完赛
作者:
DER1212 (咕噜)
2025-03-01 18:36:00也是以这场当初马体验，成绩也差不多，有达到赛前目标（不被回收）就很开心了。
作者:
MuMuH (MuMuH)
2025-03-01 18:58:00推！
作者: whyhsu (whyhsu) 2025-03-01 19:16:00
恭喜完赛
作者: Newyorkson (("￣灬￣) 凸) 2025-03-01 19:22:00
恭喜恭喜！继续保持下去！
作者:
gtvbsg (gtvbs)
2025-03-01 19:27:00太厉害了，恭喜
作者:
pinkidd (pinkid书念不完了)
2025-03-01 19:48:00恭喜恭喜，明年也想挑战海外初马
作者:
Reenter (我是台柱)
2025-03-01 20:00:00推，我都不敢想像运动这么久
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2025-03-01 20:16:00恭喜完赛 ：）我也在那里：）
作者:
ray0808 (Ray)
2025-03-01 20:29:00恭喜完赛
作者:
okucts (aaa)
2025-03-01 20:45:00恭喜，顺便解锁更困难的下雪马，我也解锁了！
作者:
kwenlin (大光头)
2025-03-01 20:59:00恭喜完赛，这气候条件蛮辛苦的
作者: jack931018 (jack931018) 2025-03-01 21:40:00
恭喜完赛！
作者: n0029480300 (NicK) 2025-03-01 22:32:00
恭喜
作者:
wooca (wooca)
2025-03-02 00:41:00恭喜
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2025-03-02 06:43:00雪中跑真的蛮特别的
作者:
bred32 (bred)
2025-03-02 07:54:00大推亲切好文
作者:
a90658 (yu)
2025-03-02 09:05:00恭喜 完赛
作者:
cric335 (cric)
2025-03-02 09:34:00恭喜完赛！
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2025-03-02 10:24:00恭喜
作者:
Lomax (切磋琢磨)
2025-03-02 10:45:00恭喜完赛！三种马一次解锁一定是难忘的体验～
作者:
lupa (lupa)
2025-03-02 10:51:00恭喜完赛
作者:
smileray (X______X)
2025-03-02 11:50:00恭喜 我也40代完赛
作者:
che711 (阿哲)
2025-03-02 11:54:00恭喜，我也是拉低平均的跑者^^
作者: linahou (linahou) 2025-03-02 14:56:00
大阪马拱门前看到大阪城 真的超感动 表示跑者成功回到起点了～
作者:
maxwine (上医治国)
2025-03-02 15:16:00恭喜，真的很棒！
作者:
hanway (纱之器)
2025-03-02 15:16:00恭喜完赛！
作者:
Adevil (鲨鱼卵酷毙了呀!!)
2025-03-02 16:47:00恭喜完赛
作者: fattt (缓慢) 2025-03-02 20:44:00
雪中初马的经验很难得，恭喜完赛！
作者: hide0322 2025-03-02 21:19:00
很棒啊！这才是人生！！
作者:
ray1286 (LEOray)
2025-03-02 22:25:00恭喜完赛
作者:
ssk520 (ssk520)
2025-03-03 09:19:00好赞！