小弟170/70kg
因为椎间盘突出 左脚掌跟脚趾有微麻感
除了练核心之外
医生建议可以慢跑 时间可以慢慢拉长
目前多在河堤跑步 柏油路 平地
速度约7-8分速 跑4-6km左右
每周跑3-5次
足弓测量
http://i.imgur.com/NV3v5xY.jpg
有试穿几双跑鞋 但感觉跟一般鞋不太一样
也不知道哪种比较适合 因为椎间盘突出
希望跑步回馈震动感可以小一些
平常在外也能当走路使用 以舒适为主
价位希望在3000元左右
如果有其他品牌推荐也都可以试试
感谢各位
1.
adidas
SL2
Boston 12
2.
asics
gt2000 13
cumulus 26
3.
NB 880
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2025-02-12 11:25:00爱迪达那两双可以先pass吧，cumulus、880都很好，挑外型跟脚感都喜欢的吧
我也有椎间盘突出，不管是医生说、上网查，好像一般都不建议椎间盘突出患者慢跑耶
作者: kyrie217 2025-02-12 18:51:00
2,3选喜欢的，也推NB 1080
作者:
kaihon (遇心与诚)
2025-02-12 19:51:00自己觉得帅的
椎间盘突出应该不建议慢跑吧！代表你核心可能就不够了，慢跑的冲击力算蛮强的，游泳可能比较好。我自己十年前也是患者，核心一定要加强
作者: tim061222 (KUku) 2025-02-12 20:54:00
HIVD急性期先休息，恢复期游泳，完全不痛再来快走，然后慢跑
作者:
petsla (pp)
2025-02-12 21:21:001080v14
不是，椎间盘凸出医生怎么会建议你慢跑==？应该是先加强核心肌肉，调整日常生活姿势才对吧
除了不建议你现阶段慢跑外，以过来人经验，推荐你去做自费物理治疗，至少让物理治疗师评估看看造成你受伤原因可能是什么？然后可以做什么训练来加强
作者:
winptt (winptt)
2025-02-13 16:21:00boston 12赞啦
快走~轻度跑的话gt2000或wave rider
作者:
ISSAK (小狐狸)
2025-02-14 11:40:00Boston鞋面没弹性，好跑但是穿脱不易，日常走路应该不方便
作者:
kaihon (遇心与诚)
2025-02-14 12:29:00推楼上 b12好跑 就是穿脱不易XD
作者: aterthy (一如预期) 2025-02-15 08:15:00
SL2比B12更适合新手及日常走路 而且比较好穿脱