今天跑山路 下雨天泥巴很滑
我猜是用到太多前脚掌的力量
跑到后面脚大姆指弯曲伸不直 脚背有抽筯的感觉
搞不懂到底是脚底还是脚背 还是小腿
平常肌力训练只有练股四头跟臀
想问这种抽筯的情况是要练小腿吗?
还是足底的肌肉?
我有扁平足 跑步时都要靠本体感觉建立足弓
像遇到今天的情况 只能用脚掌中后侧着地 没辨法建立足弓
膝盖就开始痛起来了 囧

不专业猜测，应该是抬腿时大拇指往上翘

克服坡度要抬高骨盆而不是抬小腿