我255S
正常睡眠需求7小时50分，
想知道有在用的人是多少?
大家觉得这需求准吗?
作者:
sn245763 (Herman)
2024-09-21 21:49:00戴支表就可以侦测你的睡眠需求，不觉得哪里怪怪的吗？
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-09-21 21:52:00很累才能睡到接近8小时, 一般情况睡6小时就很容易自然醒
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-21 22:06:00我的255一样7小时50分，只有假日有机会到这个时数.
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2024-09-21 22:47:00不是睡到能量100就好？可反推？
作者:
mainsa (科科)
2024-09-21 22:57:00我默认也是7小时50分 其他几个有用garmin的同事好像也都是 这可能他们默认值 但他有时候叫我多睡一点我都没办法就是了XD
我也是几乎每天都被要求9hrs，因为每天都只睡5小时左右
作者:
jcchiou (十三翼, 顺风! 飞翔!)
2024-09-22 11:24:00身体恢复得好不好,看HRV比较准喔
作者: NoSex (呼呼~~) 2024-09-22 11:42:00
我也是7:50看起来是默认值，就当作参考吧，注意加减值就好，默认时数可以自身体感为准
作者:
alains (键盘铁人)
2024-09-22 13:42:00我没在睡眠教练，因为根本没办法睡这么久
没在注意，我就固定睡7小时30分，之前看WG健友戴一个运动戒指，他说那个也顶多拿来观察有没有睡好而已，建议睡几小都参考就好~
作者: volleywayne (wayne) 2024-09-23 07:15:00
看分数比较重要，遇过睡七个半小时分数100分
作者:
mengchao (I'm fed up.)
2024-09-23 07:19:008.5小时，不过我主要是要看HRV，才戴着睡觉
作者:
bt39 (得理要饶人)
2024-09-23 13:05:00请问hrv如果1-2周都很低怎么办？休跑也没上升
作者:
ISSAK (小狐狸)
2024-09-23 13:36:00呼吸练习，手表里面运动模式有四种呼吸练习。
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-23 21:52:00我认为hrv跟睡眠品质完全没有关系，有时练跑完或睡前吃吃喝喝，即使睡得不错，hrv也会低，有时睡不太著，睡眠品质差，但hrv却是正常，我觉得hrv只是一个统计数据，让你知道你的身体状态有没有在近四周的平均值区间，有点像是布林通道的概念.
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2024-09-24 01:13:007小时
作者:
mengchao (I'm fed up.)
2024-09-24 07:04:00@bt39 个人经验觉得喝酸樱桃汁有帮助
作者:
bt39 (得理要饶人)
2024-09-24 08:43:00感恩
作者: pcfox (京极元狐) 2024-09-24 11:10:00
嘎敏侦测睡眠也不准 明明有睡也显示未侦测（摊手 参考就好
我是venu3s 觉得睡眠和Fitbit 睡眠记录满相近 没有遇到无法侦测的问题 可能表带要系紧一点？