[讨论] 家里的重训器材 vi000246 PTT批踢踢实业坊

楼主: vi000246 (Vi) 2024-08-19 10:44:08

最近慢慢增加跑量
越来越少去健身房
打算在家重训就好了
会练的部位有臀肌股四头
臀中肌核心
再想壶铃跟哑铃哪个好
哑铃要买单支还是两支
重量应该20kg内就够用了
再加弹力带辅助
想问大家在家重训会用哪些器材？

作者: jack7614614 (林阿轩) 2024-08-19 11:14:00

纯练跑这样够了

作者: wilson200106 (种子种子) 2024-08-19 11:45:00

你要练专项的话很够了哑铃两支瑜珈垫大不了有空间多一个跳垫

作者: uei1201 (æ–°å…«) 2024-08-19 12:03:00

哑铃两只，加个卧推椅

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-08-19 12:54:00

作者: bassblacktea (可爱☆蛇) 2024-08-19 18:15:00

组合哑铃+可调卧推椅还有股二头也可以练

作者: hitsukix (胖胖) 2024-08-19 22:40:00

双哑铃的话再补张椅子，壶铃比较省空间

作者: toro077 (咕咕鸡) 2024-08-20 01:03:00

哑铃吧我觉得哑铃比较多种做法以后想练上半身也可以用我反而相反说把家里器材送人跑回WG练器材多又有跑步机

作者: akakbest (神剑八方) 2024-08-20 01:15:00

迪卡农的弹力绳

作者: a1f16 (Heat!) 2024-08-20 09:47:00

弹力绳是真的好用

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2024-08-20 12:53:00

弹力带加两只棍子

作者: ro123eo (鲁宏) 2024-08-20 18:14:00

弹力绳就是便宜又多种方式要注意橡胶品质就是了

作者: lineage80478 (秋水不染尘) 2024-08-21 15:27:00

借文问一下有推荐的弹力绳吗？

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2024-08-21 19:19:00

固定时间汰换

作者: Kevinsun (阿肥) 2024-09-03 15:18:00

https://decathlon.tw/dsm-333917.html弹力带我自己是买这款蛮推的可参考

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