大家好，目前跑龄已经来到一年3个月，
大前天也在澎湖马完成人生第一个有纪录的半马，
跑步的起点是减肥，
本人身高184，两年前107公斤，
那天看到107突然大彻大悟，开始减餐饮食，
每天都只吃以前大概1/4的量，
肚子饿就喝一口牛奶垫胃，就这样减到87公斤，
从这里开始买garmin表跑步跟骑自行车，
一路继续下探到80，
但随着越跑越有兴趣，开始把长跑变成日常生活的重心后，
发现这样的热量摄取会让我过度疲倦，
而且也怕过度消耗身体导致伤害，
所以就停止节食，恢复正常饮食，
虽然说这段时间有感冒啊受伤影响减少跑量，
但每个月至少还有100公里的底标，
健康状况下月跑量大概是200-250公里，
最近体重又回到87公斤，
而我的身体又是比较高壮这种体格，
想问一下不以追求竞赛成绩，
而是以健康、体能锻炼、目标全马完赛为目的的话，
我有需要特别去做饮食控制吗？
还是说我就照这样每天5-10公里，
然后三餐正常吃，不要过度暴饮暴食就好呢？