楼主:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-09-10 11:38:25安安打给厚，刚开始跑步半年的鲁宅想请问，如果每次跑前有制定这次训练的目标，例如刚
好轮到轻松跑10K的日子。
结果跑到3K5K的时候，忽然有一种呼吸变顺，脚步变轻，试着加速也轻松提速的时候，应该
照着课表轻松跑完这10K，还是难得出现这种状态，把握一下，想加速就加速呢？
作者:
EZX (鸟头)
2023-09-10 11:40:00第二次呼吸
作者:
kakar0to (Poker Face)
2023-09-10 11:59:00这是少见的最高境界
作者:
ken948 (sandwich)
2023-09-10 12:24:00照着课表就好了喔
作者:
proudC (call me 酷哥)
2023-09-10 12:33:00我也会这样，应该是暖身够，心跳上去了
建议维持原速别越跑越快 不然会像小铁跑到暑假都没了
我自己是觉得这是热身热开不是心流XD真正的心流应该是“咦我怎么已经跑完了?”
作者:
j855102 (11111111111)
2023-09-10 13:39:00照原订跑
作者:
watanmila (watanmila)
2023-09-10 13:47:00这不是热身完毕吗？
我谷歌一下心流原来是全沈浸 进入了无我境界的zone
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2023-09-10 14:13:00暖身开了啦，心跳步频合一，试试渐速跑
作者:
Fww (随风幻想)
2023-09-10 14:27:00维持配速，如果一周跑5天以上要保留能量
我觉得你就加速，如果加个1、2k就爆掉了，那之后就知道自己目前大概可以在最后2km加速跑起来
作者:
FcuKobe (逢甲狗鼻)
2023-09-10 16:27:00练武奇才4你
状态好，如果近期没有赛事，那就提升强度，如果快比赛了 就持平 把好感觉维持到比赛疲劳要适当控制 把最好的时刻用在比赛上
作者:
Zzen 2023-09-10 17:39:00只有心理状态是心流，身体还是会累的
作者:
jino01 (jino)
2023-09-10 18:10:00把口罩戴上 吃完预定课表
作者:
dai26 (dai)
2023-09-10 20:47:00这是一般人所讲的再生气，再生气出来要注意速度不要轻易提升，有些人不自觉加速太快，反而到后面提早爆掉
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-09-10 22:56:00在河滨跑的时候要闪脚踏车我比较难进入ZONE 用WG跑步机就可以完全听耳机跑进入后就完全放空的跑 回过神才知道跑了
作者:
mainsa (科科)
2023-09-10 23:04:00遇到这种状态就是控制速度 避免体感上的错觉影响训练效果
作者:
actuy (苦露茶)
2023-09-10 23:17:00练武奇才
作者: newqazwsx (古月月半) 2023-09-11 09:58:00
按表操课即可
作者: Ruingirl (这就是人生阿!~) 2023-09-11 10:49:00
曾经在赛事时的35K出现过，顺着自己的心意跑就好
作者: chi731022 (Good Life NEW。) 2023-09-11 14:17:00
零的领域
作者: ust (应经游侠魂) 2023-09-11 16:14:00
可以快跑30秒几趟再回到原配速试看看
作者:
cyivs33 (骡)
2023-09-11 18:44:00想想明天的课表 就决定今天还是维持轻松跑好了
作者:
Csy065 (小伟大人)
2023-09-12 00:10:00达到无我状态
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2023-09-12 11:41:00全集中。常中
作者:
sulaeric (路过的猴子)
2023-09-13 06:27:00维持原课表。不躁进