“三进七星山”是由靠北越野粉丝团所发起的一个自主活动，只要在7月1号至8月20号期
间，自主完成一次三进七星山，并依照规定po文，就有机会参加抽奖。这个越野活动一直
受到跑友们的瞩目与参与，被视为越野界暑假的重要活动。
那所谓的三进七星，就是一次跑完可以登顶七星山的三条路线，分别是苗圃登山口、冷水
坑登山口、小油坑道登山口，总距离大约11.5公里，爬升1200公尺，是一条非常有挑战性
的路线。
活动其实从七月初就开始进行了，FB其实已经被洗板了整整一个月，但由于活动时间还很
长，想说之后再找时间去就好，因此一直没有动力起身上山，完成今年的三进七星山挑战
。
直到听到跑友们说这次周末加码的活动，主题居然是‘越野女力’，只要穿着比基尼完成
登顶七星山，就可以参加抽奖！！身为一个越野跑者，主办单位这么辛苦的规画活动，我
们怎么可以不支持呢！！这种优质活动就是要到场相挺才对，大家说对吧！
一大早就搭乘260区公共汽车前往苗圃登山口，大约6点出头就可以抵达，比想像中还要方便，
在稍微整装后，大约6点10分就正式开始今天的三进七星山！
整个活动内容，就麻烦大家到影片中观看了喔～
https://youtu.be/EolT6wl0o8M
心得：
1.三个登山口难度，个人认为是 苗圃＞冷水坑＞小油坑，所以最难的就是一开始从苗圃
攻顶的路线，所以千万不要一开始就拼命往前冲，不然很容易就会爆掉，守好心率，按照
自己的节奏慢慢往山顶走就可以了，真的要跑后面还有两个上坡可以跑，不用着急。
2.建议完成时间在三个小时以上的跑友，上坡就用走的就好，把体力花在下坡会更快更安
全
3.下坡千万要小心，一些阳光无法照射到的位置会比较湿滑，长时间的下坡，肌肉控制力
也会下滑，一个不注意真的很容易滑倒，一定要注意安全！
最后希望大家有机会，都能一起来参加这个有趣又好玩的三进七星山挑战喔！