课表每个月都有三到四次公路长距离上下坡，25-30k爬升800m左右。
穿的是altra escalante racer或NB Hierro v7
上坡都还好，偶尔下坡会觉得有点辛苦，应该是没什么避震的缘故？
本来想试试superblast，但尺吋已不齐了QQ
想请各位推荐适合跑上下坡，有缓震、带点推进能力（？）的跑鞋，价钱不拘，非常感谢～

下坡检查跑姿比较实在，跑姿不对再厚的鞋都没用

上下坡 步频步幅关系较大 跟鞋子影响程度相对小很多

请问escanlate跑平路好穿吗？目前穿paradigm想换薄一点的

下坡好像会伤膝盖唉

个人觉得hoka carbon 很好穿

下坡脚步稍微小一点,身体再可以撑住,不会被重力牵引的前提下稍微前倾..接着无论跑平地,跑上坡,跑下坡脚都不要跑比身体快,脚底跟屁股位置尽量保持垂直..

NB Hierro v7比较偏越野，底会比较硬一点，建议可以试看看NB的1080系列，下坡应该会舒服一点P.S.并不是只要下坡就会伤膝盖，而是用错误的姿势跟肌力不足的情况下，比较容易会用膝盖去做代偿，在经过训练后也是可以下的又快又安全喔~

感谢分享！我一直以为escanlante是又薄又硬的竞速鞋XDD

escanlante底薄，但硬是不至于，不过我没穿过厚底跑鞋就是。跑公路是为了长距离越野，之前鞋子都随便买XD

推Brooks ghost 15, 跑下坡很稳