距离东京马约剩一个月的时间
想问各位这段时间该如何准备
目前有规划二月的时候跑一次30km的LSD
这个为这几个月的跑步里程
https://i.imgur.com/KQnKf03.jpg
2022只有在11月跑了板桥马半马 完赛时间为2:17 与12月的台北马 半马 完赛时间为2:00
在2019年有跑过一次澎湖远航马拉松 全马 但因为那次基本上完全没训练就上场 跑了6:17
差一点点就要 达到6:30关门的时间
想请问这次东京马想顺利完赛还能准备些什么呢 因为蛮担心严格的关门点
最后有无推荐长袖的紧身裤子能供选择呢 在实体店Nike adidas感觉卖的都不多
作者:
aouon (Kuun)
2023-02-01 11:56:00不求成绩的话，这个月就轻松跑就好，要注意“ 避免赛前受伤及感冒” 。
作者:
Aaron22 (Aaron)
2023-02-01 12:23:00只要前半马照你目前速度完成，后半马随便跑走应该都可以完赛！东京马前21km关门时间比较紧！我也是下个月要参加，一起加油吧！
东马的防疫app上架了没?比较希望能取消那些防疫规定
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2023-02-01 12:49:00起跑区到赛道真正起跑点至少排队20分+，注意前半通过时间
作者: logoman 2023-02-01 12:59:00
紧身裤可以在日本买 选择很多
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2023-02-01 13:52:00全程配6:30求稳不求快，五小时完成
虽然不推荐穿新装备，不过东马EXPO真的蛮好买的，真的找不到就去日本买吧
作者:
gcsc (trader)
2023-02-01 16:06:00不求成绩的话，东马不难完赛，放轻松，赛前记得减量就好了~我比较担心赛前筛检的规定，有个万一，我就白去了...
作者:
ccris (DESPERADO)
2023-02-01 17:29:00没品牌倾向的话迪卡侬都找得到
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-02-01 23:34:00可以啦，加油
作者:
too9s (好滋味!)
2023-02-02 04:16:00东马+1，1月我练到150，这个月预计每天6~7K，到赛前一周
作者:
HEROR (偶然与巧合)
2023-02-02 08:53:00EXPO买好买满
防疫app安装通知来了,看来没有要放宽防疫规定的意思
最近三个月跑量都破百，这样去东马好好享受就够了，不会跑不完的，东马是用来体会跑步的美好京都马关门6小时，最近3个月跑量只有35.70.86，连破百都没有，看来准备要上回收车了！
作者:
taidocky (taidocky)
2023-02-03 12:52:00这跑量似乎没有跑30k LSD的必要
这个半马成绩应该不用担心被关门啊，就像前面推文说的，不要受伤不要生病，放松心情一定可以顺利完赛，东京马很好跑的～
作者: agking (hihipp) 2023-02-06 15:32:00
有跑友可以分享健康app注册方法吗？
作者:
yofa (YoFa)
2023-02-07 18:09:00这跑量如果补给策略有做好，破五都没有问题
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2023-02-07 20:08:00抽到三次东马 真的很好运~
作者: agking (hihipp) 2023-02-11 18:23:00
东京马还需要快筛吗？
之前的规定是要,不过日本都要放松了,东马不知会不会跟