这个问题在这个板可能有点奇妙，但还是忍不住想问问
小弟从小就不太擅长长跑运动，尤其是前几公里在调整呼吸节奏的时候，说实话感觉蛮痛
苦的，很喘小腿也酸脑中一直浮现想停下来的念头，但还是希望自己可以慢慢进步养成跑步
的习惯
曾经听朋友说过理由有过了前面阶段后面就不会有那种感觉了，还有跑完时会有一股爽快
感，是只有跑步才能获得的。还有跟自己比较努力超越自己的极限锻炼精神力
不知道这个板乡民喜欢上跑步的理由是什么？
有没有人可以分享一下的，谢谢！
因为跑步可以放空！虽然脚在动，但头脑却在想着白日梦。如果是压力大的日子，跑步时专注呼吸与步频、姿势，进入状况后就会有种忘我的境界。请问板大是否有呼吸或是过重等问题？一个人的身材越不标准，初期的训练越轻松就能有更大的效益。除此之外，想建议您试着用“可以说话”的速度去练习跑步，一定可以慢慢进步！
作者: waseng (trust process ) 2022-07-04 10:57:00
可以每天用双脚跑完一定的距离是很有成就感的事情原po的情形我一开始跑步也有经历过，我自己的处理方式是先马克操热身，习惯腹式呼吸以增加呼吸的深度和效率，注意跑步的强度，维持在需要稍微深吸但不会喘的强度，一段时间后身体会慢慢适应
跑步时只专注在呼吸和步频 可以完全抛去生活压力潮爽see
作者:
Obama (Yes,we can)
2022-07-04 11:46:00刚开始喜欢一个人边跑边放空想事情 后来喜欢跟跑友一起跑
作者:
crh613 (crh)
2022-07-04 12:32:00想到公里数跑越多可以吃更多垃圾食物和啤酒就很愉悦....
即便常常在跑步 也会参加马拉松 但从来没爱上过跑步 真的觉得爽的只有跑完的那个瞬间
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2022-07-04 12:46:00失恋
原本打篮球，受伤过后改慢跑，就爱上了而且这是最有效率的运动，不用组队想跑就跑
作者: rawle 2022-07-04 14:04:00
回馈感很高吧，只要投入其中，一定会在某个时刻感觉到努力的成果，可能是健康也可能是体态，或是跑得比一开始更快了
作者:
dinotw (赖同ID)
2022-07-04 14:11:003/20一开始只是为了健康，为了要消灭腹部脂肪，然后莫名其妙从1K都跑不完，变成3K.5K.10K.15K到下个月准备参加人生初半马
作者: chupper (这就是人生~~~) 2022-07-04 14:43:00
你跑太快了 跑的速度 不觉得喘或者心跳150以下 慢慢练
作者:
TRYING (TEARS IN HEAVEN)
2022-07-04 15:29:00被甩
作者:
aouon (Kuun)
2022-07-04 17:43:00跑完之后心情会很好
作者: paulsama (paulsama) 2022-07-04 18:49:00
不知道，一开始为了减肥，慢慢的就爱上奔跑的感觉
这问题问到大家跑步的初衷了~从小真的不爱运动,开始跑步真的也因为失恋,后来跑着跑就想试着去参加路跑，虽然跑不快，到拿到完赛奖牌那成就感是真的很棒!哈~尤其从小到大没拿过什么奖牌的我现在收集完赛奖牌也成了我路跑动力之一哈 还有马尾妹吗?
作者:
barttien (田园城市(BART))
2022-07-04 20:04:00算是重训前的热身吧？就跑一个小时之后身体热了，再利用重训伸展跟拉筋缓和，已经养成习惯
作者: donttry (爱为何这么难) 2022-07-04 20:10:00
努力可以明显看到进步
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2022-07-04 20:18:00想追喜欢的男孩兹后来我跑得比他还要远也还要久 然后人也没追到QQ
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-07-04 22:02:00跑步骑车十几年没跑步，发现下雨天跑步可持续练习，课表从每天夜骑40K变成，晨跑5夜骑40(雨天跑10K
作者:
goddarn (goddarn)
2022-07-04 22:16:00为了健康
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-07-04 22:20:00Ben 跑圈顺逆时针穿插改善内圈问题?
作者:
vata (va)
2022-07-04 22:22:00变成一种习惯，一星期没跑全身怪怪的
一开始是为了减肥会去WG跑跑步机 后来慢慢爱上那种放空感 现在假日也会去河滨跑
作者:
jushome (八号男人)
2022-07-04 23:00:00喜欢跟全身细胞对话的感觉
作者:
yuting90 (yuting)
2022-07-05 09:47:00刚开始是因为懒，跑步只要穿上鞋子就可以开始了，比较没有理由偷懒
作者: hershiser (掌) 2022-07-05 10:28:00
推 “跑步不要听”这个podcast，听两个中年人时而认真时而喇赛可以得到跑步的正能量
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-07-05 10:44:00作者:
cofee (等待)
2022-07-05 12:08:00排版可以好一点
作者:
sg1987 (治作)
2022-07-05 12:27:00一边跑一边听音乐很爽 跑完更爽 总之都是爽 所以跑十年了
作者:
wmp12linux (SiuyoFabierre)
2022-07-05 15:38:00因为想在有限的时间内看到最多的山野风景
作者: mike0114 2022-07-05 16:22:00
职业军人时跟一堆充满汗臭味的男人跑很痛苦，参加路跑后才发觉有超多正妹，跑步从此变的快乐
有人贴了，高步频低速就是偷超慢跑的概念啦，另外建议可以听节拍器app跑，理由是一开始要你直上180应该不太可能，节拍器的好处是可以随着肌力心肺慢慢调整速度会比较友善一点这样
作者:
hdw 2022-07-06 09:33:00最省钱的运动吧XD~~~CP值超高、认真一点肌肉、心肺都有练到可以穿300元的Y拖+吊嘎(or送的排汗衫)去跑步不花钱还有高手风范...大概只有慢跑了吧XD~~还有就是我比较喜欢跑步练出来的体态~~~
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-07-06 09:54:00其实是跑友比较自律，不会怪器材有问题就是练不够，我完全同意。
作者:
proudC (call me 酷哥)
2022-07-06 15:25:001.消耗热量吃美食 2.床上更容易欺负老婆3.除了雨天，想跑就跑，不用揪不到人而烦恼
作者: ading (永远活在青春期) 2022-07-06 22:27:00
压力很大觉得很难喘息时 自然想跑 跑完流流汗非常舒服有效门槛又低 后来发现眼压高 跑步是能持续降低眼压的运动就算只跑3K/5K 一周跑两三次 对心理压力也极有成效
作者:
ques (我的样子)
2022-07-07 23:05:00原本身体很差、怕冷、不耐走，跑步后体力好很多，怕冷问题完全改善，出国玩大暴走的体力完全可以应付！喜欢旅游的话，跑步可以结合旅游，参加外县市马拉松顺便玩。出国玩安排异地跑步，在纽约中央公园跑过、在东京皇居周围跑过、在LA Santa Monica海岸线跑过，多了另一种旅行的方式，很有趣！
作者: sheep0201 (Yangyang) 2022-07-08 00:54:00
大概是因为跑步对于我来说是一项很自由的运动，想跑就跑，地点也不算太侷限。入门门槛低，装备也不用花多，搜集好看的路跑奖牌是动力。且跑步只要有持续，一定可以感受到自己的进步
作者: tomjunxxx (属于我们的小时代) 2022-07-12 11:53:00
学习不找理由跟借口，让运动变成一种习惯。
作者:
gala1217 (一起呷屎，好吗？)
2022-07-12 13:54:00跑步很省！只有跑鞋(母子鳄鱼也可以解决)是必须而已
作者:
lunenera (Lune Nera)
2022-07-13 01:37:00因为STEPN套牢 跑了三个月了 瘦了五公斤