楼主:
dinotw (赖同ID)
2022-07-03 16:06:51目前已经报名8/14嘉义市升格40周年半马
预计报名的有9/25南方澳半马＆10/15鲲喜湾超半马（25K）
再来就是终极目标11/6的澎湖跨海马拉松
今天距离8/14还有42天，如果把鲲喜湾这场抽掉，那3场赛事刚好都间隔42天，这样应该
不会有太大问题
可是我又很想参加鲲喜湾的星光超半马，也顺便在澎湖马拉松之前试试比半马更长距离的
路跑，问题就是距离前一场半马只有20天，后一场全马22天，这间隔约三个星期的时间要
怎么调整比较好
目标只有在关门之前无伤完赛
作者:
cocomol (cocomol)
2022-07-03 16:10:00喜欢就都报啊，间隔两三周都可以调整的。不要太拼受伤就好~
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-07-03 16:14:00都半马没差吧
你周末没有长跑习惯吗？放慢配速 对疲劳影响不大吧如果你有规律稳定的训练 再来想调整吧
作者: jeteess (飞飞飞) 2022-07-03 16:46:00
这就要问你全马前面这些比赛目的是什么？如果是真的以赛代训就没差怕的是站上马场就想拼一波，结果全休1-2个礼拜
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2022-07-03 17:26:00还好啦,又不是隔几天,更何况是两场半马而已.就当作全马前的长距离练习吧.但是,你要不要说说你平常练习状况?
作者: donttry (爱为何这么难) 2022-07-03 18:27:00
这时间其实很够
作者:
kidolin (拼了啦)
2022-07-03 20:42:00其实还好，半马当LSD
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2022-07-04 08:13:00我月跑200量那阵子，连四周全马。大多以赛代训了
月跑200很多了 我都还没200.... 以这训练量半马大概1-2周跑一次都可以
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2022-07-04 10:58:00认真备战初全马时都还没超过月200-.-放心去吧
老实说隔超过2周其实没啥差啦XD我去莴苣和操场认识常跑的大大，他们都马两周就跑一场半马或全马，月跑量超可怕的~~~~
我认识最神的大概5-600k 每天跑步上下班就20了
作者:
proudC (call me 酷哥)
2022-07-05 22:25:00不重要的比赛90%应付，两个星期应可完全复原
作者: yun392001 2022-07-07 18:44:00
不用抽掉啦，不重要的速度放慢当练习补给即可。