今年总觉得跑步开始卡撞墙期，练跑的时候常常到后期觉得
有时候是腿还没累但呼吸跟体力觉得状态不是很好
不然就是状态觉得还ok，但脚趾或者前掌会不舒服
总之就是跑到后面会有后继无力和力不从心的感觉
而且也不是自己心理的问题而已，看成绩甚至10k也一直卡在51分左右
甚至有时候会掉到快52分，觉得怎么练习好像就是这样了
后来问了一些前辈，除了建议我还是要适度休息才不会适得其反之外
也有人建议我可以把训练鞋换成厚底的鞋看看
主要是说我比赛再穿提升跑速为主的薄底就好，训练还是稳定跟舒适感重要
说可以试试跟他一样的Boston 10，他自己去年换这双当练习鞋后觉得很不错
因为撞墙了一阵子，我也就死马当活马医，把训练鞋换成Boston 10看看
换这双后跑了三周左右，也从原本一周跑三至四天，改为跑一天休两到三天
一开始确实觉得中厚底的训练鞋较重，不过跑了5K左右其实就能适应
之后感受到的是这脚掌被牢牢地包覆，反而到后期也没不适感
而且可能较厚的鞋底也减轻不少反作用力，感觉体力消耗的也比较少
确实整体来说不如比赛鞋跑起来有健步如飞的体感，但最近一次10k已经突破到51分内!
其实也算是蛮惊喜的，原本以为只要跑到后来没有力不从心的感觉就很好了
没想到成绩也有进步! 觉得训练鞋的包覆舒适性跟稳定度真的才是最重要的
将最近的一点心得分享给各位参考看看，也希望大家今年能一起进步囉