楼主:
fxxkenzo (FxxKEnzo)
2022-03-08 13:42:19今年总觉得跑步开始卡撞墙期，练跑的时候常常到后期觉得
有时候是腿还没累但呼吸跟体力觉得状态不是很好
不然就是状态觉得还ok，但脚趾或者前掌会不舒服
总之就是跑到后面会有后继无力和力不从心的感觉
而且也不是自己心理的问题而已，看成绩甚至10k也一直卡在51分左右
甚至有时候会掉到快52分，觉得怎么练习好像就是这样了
后来问了一些前辈，除了建议我还是要适度休息才不会适得其反之外
也有人建议我可以把训练鞋换成厚底的鞋看看
主要是说我比赛再穿提升跑速为主的薄底就好，训练还是稳定跟舒适感重要
说可以试试跟他一样的Boston 10，他自己去年换这双当练习鞋后觉得很不错
因为撞墙了一阵子，我也就死马当活马医，把训练鞋换成Boston 10看看
换这双后跑了三周左右，也从原本一周跑三至四天，改为跑一天休两到三天
一开始确实觉得中厚底的训练鞋较重，不过跑了5K左右其实就能适应
之后感受到的是这脚掌被牢牢地包覆，反而到后期也没不适感
而且可能较厚的鞋底也减轻不少反作用力，感觉体力消耗的也比较少
确实整体来说不如比赛鞋跑起来有健步如飞的体感，但最近一次10k已经突破到51分内!
其实也算是蛮惊喜的，原本以为只要跑到后来没有力不从心的感觉就很好了
没想到成绩也有进步! 觉得训练鞋的包覆舒适性跟稳定度真的才是最重要的
将最近的一点心得分享给各位参考看看，也希望大家今年能一起进步囉
作者:
dai26 (dai)
2022-03-08 14:26:00不是每天都在练节奏跑，间歇跑等速度，的确是需要一双缓震系的来跑轻松跑等，交替训练下成绩必然能突破
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2022-03-08 14:50:00依7.8成跑量都是轻松跑的我也习惯穿训练鞋，只有速度跑跟活动赛事才穿偏竞速款
我朋友厚底薄底轮替使用进步很快，但我没钱 只能一双皇速跑到底
比赛鞋跟训练鞋的用途本来就不同，很多人都没有这个观念，常常跑的话建议真的要换厚底的训练鞋
我轻松跑都穿Nike react或是小飞鱼，跑起来就很舒适！
作者: potter583 (LiChen) 2022-03-08 15:59:00
Boston 10算是少数厚底鞋跑起来有接近比赛鞋的成绩但又兼具舒适性的训练鞋，也不是每一双跑起来都能有这种表现
作者: chupper (这就是人生~~~) 2022-03-08 16:27:00
我都穿拖鞋
感谢分享，很实用的心得，撞墙期确实会让人心烦，找到改善的方式会很开心! 听不少跑友也是推荐Boston 10，看得我也有点心痒想试试
作者:
suzuke (suzuke)
2022-03-08 17:45:00怎么觉得成绩进步的原因应该主要来至于有足够的休息
作者:
chris80634 (超爽的!!! 捡到100块)
2022-03-08 22:24:00小飞鱼是什么概念
作者:
Microteek (Nicetomeetu)
2022-03-08 22:36:00可以尝试saucony endorphin speed , hoka mach4，两双跑起来是又轻又弹的，稳定度也不错
作者:
blps9502 (tsorng)
2022-03-08 22:52:00小飞鱼不错
小飞鱼好贵喔，我最近也有在看小飞鱼，一直下不了手。
作者:
zeus7668 (HighKing)
2022-03-09 01:49:00可是同样脚感小飞机还是贵一点 个人会优先考虑别的品牌
作者:
opheius (双子宝宝)
2022-03-09 09:37:00唯一推荐小飞鼠
作者:
qwerty110 (.............)
2022-03-09 10:53:00小飞鱼XD
作者: lawer1314 (lawer1314) 2022-03-09 11:10:00
小飞鱼、飞象、飞鼠、飞机 也太多代号了吧！新手村的我只听过小飞马==a
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2022-03-09 12:18:00小飞狗也不赖
作者:
TopGun2 (TopGun2)
2022-03-09 12:31:00也太多飞动物系列 XD
作者: ab21230645 (Ron) 2022-03-09 14:53:00
什么时候多了一只鱼啊
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2022-03-09 18:47:00我喜欢小飞机。
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-03-09 21:12:00我喜欢小飞龙
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2022-03-09 23:31:00那我要说我喜欢铃明美唱的小白龙。
作者:
vovzz (随心所欲)
2022-03-11 00:24:00小飞机穿起来很轻 很像在飞