楼主:
Yeanfan (EDDIE)
2022-03-04 13:03:56本人是万里人
2019年参加万金石的半马拉松
那时候好像还有14k也有成功完赛拿到奖牌！
今年挑战全马42k试试看
想请教如果想要在时间内完赛
跑全马有什么诀窍吗？
2015年的时候有参加过台北马拉松
结果跑到半马差不多21公里左右就被关门了
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2022-03-04 13:37:00完成全马就是靠双脚！
作者:
chris80634 (超爽的!!! 捡到100块)
2022-03-04 13:53:00记住：一定要用脚跑
作者: handcold (小p) 2022-03-04 14:01:00
去年万金石初马走到晒死，给你参考一下
作者:
anous (阿文)
2022-03-04 14:02:00不要跑超过六个小时就一定不会被关门
没有练就跑1公里走200公尺，算算看来不来的及完赛。
作者:
juiping (传说中的乱乱)
2022-03-04 14:37:00记得呼吸就对了~~
作者:
dai26 (dai)
2022-03-04 14:52:00注意防晒，心率尽量压在150
作者:
jht37 2022-03-04 15:18:00同楼上，用脚跑，时间愈短，成绩愈好
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2022-03-04 16:14:00诀窍就是平安的情况下在关门时间内跑完.
出发一定要冲 最好是跟在第一集团 让他们帮你破风 差不多30-35k时他们会因为气温和体力 遇到撞墙期，这时候就要勇敢进攻 全开出去照这样跑 不只是完赛 奖金也没问题
作者:
laidos (道士)
2022-03-04 19:47:00最爱来看推文了，跑后舒压好地方
作者: chupper (这就是人生~~~) 2022-03-04 19:56:00
跑快一点 绝对没有错
一开始龟在第一集团内，真的不要急。集团散了让自己保持在有竞争力的位置，隧道前再最后冲刺还有冲线时，别忘了跟镜头比个ya，这场是银标认证有转播
作者:
oplk (欧普林克)
2022-03-04 21:50:00距离 = 速度 x 时间 所以你跑的速度快一点时间就更短
14k跟42有着天差地远的感觉 希望你用心体会推文 一堆抱着看戏的心态啊 XD我这个人比较恶劣 你最近有跑步吗？没跑步去当做嘉年华吧！
作者:
ifay (⊙﹏⊙* 懦夫救星)
2022-03-04 23:25:00挤到最前面 起跑时三分速开出去
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2022-03-04 23:56:00积沙成塔、聚水成河
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2022-03-05 00:10:00
跟着第一集团后面只会被拉爆吧..去跑一次就知道下次怎么跑了
作者:
thno (thno)
2022-03-05 09:18:00被推文笑死XDDD
作者: iijima (阿笨) 2022-03-05 11:04:00
先看气温在决定跑速快慢 温度凉凉就慢慢跑气温越高一开始能跑多远多快就死命催落！因为万金石路线没遮太阳的地方！趁太阳还没升起快跑就对了！
作者: game0487 (game) 2022-03-05 12:18:00
大家越快，心则慢
作者: wurjicnip 2022-03-05 18:22:00
搞不懂不练就想跑的意义 跑完一身伤会比较爽吗
作者:
ysku (英山)
2022-03-06 14:43:00平日要做抗晒训练，这不是开玩笑的。
作者: newqazwsx (古月月半) 2022-03-07 10:07:00
建议带板凳 大概第三个休息站坐着等接驳车
完赛必要条件:关键尾随"马尾妹"保持10m以免误会.轻松跑