最近在户外慢跑有时候会遇到这状况
总觉得跑起来脚底不顺畅
跑的时候也没特别感觉
原本以为是因为路面不平造成
可疫情后几乎都在WG跑跑步机
理论上路面问题应该可以排除
平常大概一周跑个3次5KM 量也不算太多
鞋子也都改选慢跑专用的
但跑完还是会感觉脚底疼痛
以前深蹲完教练有推荐按摩枪按摩足底筋膜
试过蛮有帮助的 可是没有解决问题
好奇跑完会造成脚底疼痛的原因是什么
作者:
KXKFKQK (叶子)
2021-10-09 22:24:00感觉一下你脚落地的时候，有没有大部分的承受力在较靠前的地方，跟走路一样，如果你感觉都是脚后跟的话可以调整一下
作者:
ycj (若且唯若)
2021-10-09 22:51:00小心足底筋膜炎，原因是小腿紧绷，每次跑后要弓箭步拉筋放松小腿
我现在主要也都是在WG跑跑步机为主 找好鞋子比较重要预算可以的话甚至分成室内跑跟室外跑的鞋
内侧小心筋膜炎 外侧可能是鞋子或姿势问题，脚跟的话也可能跟姿势有关。毕竟慢跑很容易姿势歪掉而不自觉如果持续性且超痛的话，建议还是去给物治看一下。
作者:
lovemy (I love trance)
2021-10-10 10:15:00可以先确认一下是否有扁平足
如果你以前没怎跑路面，跑步经验就是之前莴苣跑步机的话，我个人是觉得跑步机有时候可能偏向“原地跳上跳下和真的跑路面毕竟还是有点不一样…一开始可能脚(全身)会不习惯…
作者:
Atwo (A兔)
2021-10-10 12:25:00建议找个物理治疗 抓问题点才知道怎么避免
作者:
Angesi (小云豹)
2021-10-10 13:36:00请修正跑姿 不然只会一再的发生
作者:
dai26 (dai)
2021-10-10 15:32:00去操场上的草皮赤脚跑，感受看看和穿鞋的差别，会有所体悟
作者:
ppq4422 (Yeah Panda)
2021-10-10 16:24:00换包覆好一点的袜子
作者:
mida (实况“野球”魂)
2021-10-10 18:27:00足底痛原因不完全会在足底，小腿肌群甚至更上方的肌群紧绷都会有影响，放松建议是整条腿都需要，不是只有局部而已。按摩枪其实很弱，滚筒按摩球效果比较好。
扁平足是没有啦 但上面几楼说的状况好像有可能是筋膜炎 有点怕怕的 应该会找时间去看看医生
我去wg跑跑步机有时候也会欸 一直再想说是不是我使力方式不正确还是怎样 下次也试试看多加强一下小腿暖身好了
作者:
u571530 (roger)
2021-10-12 11:49:00我之前跑4,5k足弓底内侧会痛，之后换底硬一点鞋子就好了