自从高中毕业后，就从来没有运动过了。因为准备国考的关系，要马在家看书、要马公司看
书，休假日也是倒头就睡，上班时只能坐在位子上不能走动，下班的时候也赶快回家去睡觉
。
因为一些原因，所以离职换工作，很幸运的找到比较轻松的案场，上班可以走动、下班或休
假也不会累到直接睡。
不过刚好处于疫情严峻的期间，戴着口罩基本上没办法跑步，所以迟迟到现在才跑。
https://imgur.com/xNyZaZZ.jpg
其实在一开始的工作时，有看了日剧东大特训班2，里面有提到考生应该要做的事情，从运
动到饮食，最后到家庭观念等等的，眼看一直拖下去变懒惰，我看之后也不可能出去跑，所
以下定决心出去跑一次看看。
本人年龄21岁，身高约175，体重约45，属于BMI过低的情形，当兵也是属于免疫的等级，印
象中小时候我超胖，结果瘦下来之后想胖根本胖不回去QQ
不管是吃麦当劳或者比较垃圾的食物都胖不了…QQ
废话不多说
这次原本要去国民运动中心跑步，但因为室内还是有染疫风险，所以最后选择户外河滨跑步
。
选择的路段是新庄区新月桥-大汉桥的左岸河滨步道暨自行车道
左手戴Apple Watch S6 WIFI版本、带着iPhone SE2020、Mace pepper spray喷雾、100元纸
钞就上路了。
鞋子是adidas alphatorsion boost m
病史：气喘已无服药
一开始先简单热身一下就开始跑了，跑大概300m我就喘的要命，后来不得不把口罩脱掉路边
休息，不然还没跑完就先送进医院了……
路上有看到阿伯也一样在慢跑，可是口罩有往下放，基本上就是没戴好在跑，后来因为戴着
跑实在太难受，所以选择口罩往下戴，有人经过再戴上。
跑到大汉桥后休息一下再返回，这时候大概是1.5K的距离，回程比去程还要喘，后面只能用
走的走回去。
https://i.imgur.com/SwD9chx.jpg
不过来回跑的时候，基本上都只有闻到大汉溪的恶臭味和来往车辆的排气管废气，之后如果
要跑，我应该会选择铁路桥这边在河堤上的步道，至少不用吸废气和恶臭味。
原本在学校跑步都没什么喘，这次慢跑喘不过气，而且裤子的手机一直晃来晃去，边跑边拉
裤子跑XD
https://i.imgur.com/birvjSc.png
https://i.imgur.com/J3CAT3p.png
https://i.imgur.com/V5WwVPo.png
这次跑的成绩不知道好不好？
使用AW S6记录系统这次慢跑，GPS算是准吧，但资料数据跟Garmin相比还是有些差距。
原本打算戴小米手环5跑，但小米手环没有GPS，要有记录GPS功能得要手机在身上才可以，
所以就没戴出门了。
不过在这次跑步中也发现，新北市府对于河滨的养护情况并没有落实管养责任，路灯有一段
没一段的，不然就是坏掉的，最恐怖的是有钢筋裸露出来和反光导标损坏遗失。
而且行人触动号志的秒数太短、照明明显不足
https://i.imgur.com/6BeWZPy.jpg
https://i.imgur.com/SNMsmQ1.jpg
之后应该会养成每次休假都跑一次，顺便和新北市府陈情反映改善，希望河滨能够更加安全
。
大概是这样，新手第一次练跑，还请各位多给予指教：）
谢谢
Good day
ha det bra:)