大家好，小弟大约从上周起练M配(5:15)时
经常会在第6k左右心率突然直线飙高，如图所示
https://i.imgur.com/x8N3DWj.jpg
身体也不会累就是心跳突然很快，
速度放慢或甚至走一下后再跑起来就不会了。
要发生前其实也会感觉呼吸有点紊乱，
如果当下有立刻控制好就可以避免这样。
练习的时候当然是不会怎么样，但是若是比赛中就讨厌了
想请问这大概是哪些因素造成的，想把它解决掉
感谢各位先进

跑之前有热身吗？

看图这种不正常瞬间跳升的peak应该是心率侦测不准加上你说身体不会累，是手表的问题可能性就更大了，调整一下手表过一会心跳数字就会正常了

但是当下真的可以明显感觉到心跳非常的快，我觉得应该不至于太不准

不然下次练习遇到的时候，用手量一下20秒心跳确认一下看是真的高还是手表问题

你跑一般道路吗？可能在6K附近有上坡之类的？

上下坡吧 我猜

可以拉配速比对吗？如果配速稳定不变，硬件问题比较大。

买心率带吧

我猜是肉眼不易辨别的缓上坡

感觉是引擎热好的讯号 拉个转速等灯灭起跑

我薄荷吃太多导致胸闷闷的，一开始就爆，后来才慢慢降

纯看图是手表的问题，反正身体也显著的异样

可能高频电磁波干扰吧...有时候也会出现无讯号or爆跳不然就是心脏结构问题，不是每个颗都长得很"标准"，某条冠状动脉比较窄(俗称狭心症)也会，个体差异很大不能比

我也常爆 可能是身体内肝糖快消耗完了

热身时用缓跑热身 试试看