各位网友早安，小弟很不专业跑22k，在大约3公里、7公里处骑机车在草丛放各2个水瓶（
加盐）共4瓶，自己身上放一罐，跑到11公里处折返，后面路段因为机车无法进入所以没
办法事先骑去放水瓶，等于过7公里后我跑到11公里再折返回7公里处，中间8公里只能靠
身上水瓶，整个路程大概也喝了1500，不过结束后还是有些轻微中暑症状，请问是水不够
多吗？还是盐不够多？还是是因为碳水不足要在带板上说的羊羹？如果吧水中的盐换成舒
跑会比较好吗？
最后有个问题是大家跑半马以上都会骑车先自己去设补给站吗，感觉有点麻烦，自己背水
又很不方便，小弟是沿路喝还回收空瓶，最后边跑提着一袋空瓶向在捡回收的，有专业的
解决装备吗？